Sådan justeres en Baby til Jet Lag

En af de største bekymringer hos forældre rejser med børn, er, hvordan familien vil tilpasse sig jetlag.Dette er især vigtigt at forældre til børn, der har først for nylig tilpasset sove igennem om natten.Ikke at bekymre dig;søvn forstyrrelser på grund af rejse er ikke en permanent ændring, og der er flere måder at justere barnet til virkningerne af jetlag, hvilket gør en tur i udlandet sjovere for hele familien.

Babyer kan sove næsten overalt.
(Brayden Howie / iStock / Getty Images)
før turen

Juster barns sovende og fodring tidsplan lidt til den nye tidszone i ugerne før din rejse.Jo mindre tidsforskellen i din tidsplan, jo lettere vil det være at justere, når du ankommer.Gør dette en lille smule ad gangen begynder uger før turen.Forsøg ikke at ændre noget drastisk i de dage, før du forlader.En træt barn vil ikke rejse godt på flyet.

Juster dit barns sovende og fodring tidsplan lidt i ugerne før din rejse .
Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
før turen

Pack nogen produkter, der er nødvendige for søvn ritualer, såsom særlige tæpper, legetøj eller bøger.Men sørg for,

at disse elementer er alle udskiftelige bør de vild på turen (medbringe en backup blankie, for eksempel).Den sidste ting du ønsker, er at miste barnets særlige "Lovie" 1000 miles fra hjemmet.

Pak nogen produkter , som dit barn har brug for søvn ritualer såsom en baby tæppe .
Igor Borisov / iStock / Getty Images
før turen

Anmodning en bassinet for flyvningen.Mange flyselskaber har en bassinet, kroge i skottet til oversøiske flyvninger.Det lyder mærkeligt, men et godt udhvilet barn vil sove bedre, når du ankommer.

Anmode en bassinet for flyvningen .
Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
før turen

Pack en bil sæde fra hjemmet, hvis dit barn kan lide at sove i sin bil sæde.Også pakke en letvægts sammenfoldelig klapvogn til improviseret lur.

Tag en bil sæde fra hjemmet.
Sikring / Sikring / Getty Images
På Flight

ophold hydreret.En af grundene til udmattelse, når du ankommer til en ny destination er dehydrering.Så opholder hydreret og holde dine små hydreret på flyvningen vil hjælpe du føler dig mere energisk, når du lander.

Ophold hydreret , når du rejser med fly .
Ivelin Ivanov / iStock / Getty Images
På Flight

Hold til babys tidsplan.Hvis fodring eller naptimes falder på flyet ride, så prøv at holde sig til dem.Babyer kan sove hvor som helst, når de er trætte, så lur er absolut en mulighed på flyet.Amning baby på flyet er en god måde at skaffe mad samt komfort.Kabinepersonalet er som regel mere end villige til at hjælpe med eventuelle fodring eller sovende dilemmaer, hvis de kan.Husk, en glad baby holder resten af ​​deres passagerer glade også.

Hold dig til dig baby normale tidsplan.
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
På Flight

Hvis naptime eller sengetid falder tæt på ankomst, så prøv at holde barnet vågen indtil du kommer til hotellet.

Prøv at holde barnet vågen indtil du kommer til hotellet.
Purestock / Purestock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Hvis du ankommer sent formiddag eller eftermiddag, så prøv at holde barnet vågen indtil natten, selvom det er normal søvn tid derhjemme.Hvis du ankommer om morgenen, holde barnet indtil en normal middag naptime i den nye destination.Hvis hun bliver for søvnig, lad hende falde i søvn, men holde hende i dagslys (ikke trække gardinerne, hvis du er i rummet), og være lidt mere støjende end normalt.Lad hende ikke sove i længere tid end en normal længde lur derhjemme.

Hold din baby vågen indtil natten .
dianazh / iStock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Brug så meget tid udendørs som muligt.Sollyset vil hjælpe dit barns indre ur nulstilles til den nye tidszone.

Tilbring tid udendørs .
Sikring / Sikring / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Hold baby i tøj til sin lur, ikke pyjamas.Gem Going-to-sengs ritualer for natten.

Hold din baby i nap tøj.
monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Få energi i løbet af dagen.Lige før han vendte tilbage til hotellet om aftenen, finde en lokal legeplads eller byens torv, hvor børnene kan løbe, lege og få alle deres energi ud.Dette er også en god måde at møde lokale forældre og få for scoop på familievenlige attraktioner og aktiviteter i området.

Få sin energi ud i løbet af dagen .
Olesia Bilkei / iStock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Når det er normal sengetid i den nye destination, udføre de samme ritualer, du ville hjemme, selv hvis dit barn isn 't meget træt.Tag et bad, sat på pyjamas, læse bøger, synge for hende.Hvis hun ikke vil gå til at sove med det samme, så fortvivl ikke.Læsning af en par ekstra bøger eller synge flere sange er OK, men holde aktiviteten til et minimum og holde værelset lidt mørke.

Udføre de samme ritualer , du ville derhjemme.
Huntstock / Huntstock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

Hold lys lav og en rolig stemning, hvis barnet vågner om natten.Det er OK at fodre ham en lille snack eller læse for ham, men det anbefales ikke at spille overgearet spil eller tænde masser af lys.Taper læse eller fodring gange ud efter et par nætter til at hjælpe ham justere.

Holde lysene lav og en rolig stemning , hvis dit barn vågner om natten.
djedzura / iStock / Getty Images
Justering Baby til Jet Lag

være fleksible.Hvis barnet ikke vil gå tilbage til at sove om natten, kan du nødt til at stå op og tage en tur til at få noget energi ud, men bruge dette som en sidste udvej.Husk, jo hurtigere du får på destinationen tidsplan, vil hurtigere din krop at tilpasse sig virkningerne af jetlag.

Du kan være nødt til at stå op og gå , hvis dit barn ikke vil gå tilbage til at sove om natten.
LuminaStock / iStock / Getty Images
673
0
15
Family Vacation