Hvordan skal man behandle depression efter at miste et job

Smilende kvinde sidder på anklagebænken. Maria Teijeiro / Digital Vision / Getty Images

miste et job kan være ødelæggende, ikke kun til den bankkonto, men også for psyken.Den psykologiske slag for at miste et job kan påvirke nogen, uanset om enkelt eller gift, tunge brød vinderen eller en del af en to-indkomst familie.Ifølge Healthline, de arbejdsløse er dobbelt så tilbøjelige til at have psykiske problemer som dem, der er ansat.Før du tillader dig selv at synke ned i depression, tage positive skridt til at udnytte din situation til at bygge dig selv en bedre fremtid.

sætte det i perspektiv

  • miste et job kan være en traumatisk livsændrende begivenhed, der kan sammenlignes med et dødsfald eller skilsmisse.Mange mennesker i denne knibe oplever stadier af sørgende - chok, frygt, vrede, overenskomstforhandlinger og depression - før de kom til at acceptere deres job tab.Overvej, hvad du har mistet.Mens job identitet er vigtig for mange, så husk, at et job er, hvad du gør, ikke hvem du er.De omstændigheder, der førte til din opsigelse

    var ganske sandsynligt uden for din kontrol.Hvis du skam dig selv, vil du finde det sværere at rebound.I stedet benytte lejligheden til at vurdere din situation og foretage positive planer for din fremtid.

Pas på dig selv

  • Sørg fysisk og psykisk pleje en topprioritet.Da ledigheden kan bringe et tab af kontakt med andre, overveje at deltage i en gym, hvor du kan ikke bare holde dig trim, men også etablere sociale kontakter, som kan føre til beskæftigelsesmuligheder.Hvis det at være hjemme bringer mere tid sammen med dine børn, nyde det.Tag børnene med til parken eller et museum - du kan få nogle personlig indsigt undervejs.Være selektiv i de mennesker du møder.Netværksmøder for arbejdsløse kan være nedslående, hvis stemningen er undergang og dysterhed.Find positive forbindelser, og sprede ordet gennem dit netværk, som du er på udkig efter introduktioner og kontakter med potentielle arbejdsgivere.De mere positive skridt, du tager for dig selv, vil jo stærkere din mentale udsigter være.

udkig efter et job er et job

  • Uden streng tidsplan for et job, er det alt for let at glide ind i dårlige vaner - sovende sent, whiling væk tid på internettet, og ruge over den tidligere begivenhed.Din jobsøgning er nu din fuldtidsjob.Ligesom du havde at organisere din tid på jobbet, skal du gøre det samme med dit job-jagt job.Overhold normale arbejdstid.Prioritere dine aktiviteter - e-mails, møder netværk og opkald til potentielle arbejdsgivere.Overvej, hvilke færdigheder du har brug for at genopfriske eller erhverve at konkurrere mere effektivt på jobmarkedet.Udnyt videreuddannelse kurser, som du kan finde på en lokal skole eller online.

Frivillige din tid og Services

  • Uanset hvor dire kan du overveje din situation, er der sandsynligvis andre, der der er i større behov, og du kan hjælpe dig selv ved at hjælpe andre.Frivillige muligheder er overalt - lokale fødevarer banker, faglige organisationer, borgergrupper og religiøse organisationer har alle aktiviteter, der hjælper folk i nød.Hjælpe andre kan også udvide dit netværk af kontakter, samtidig viser vordende arbejdsgivere, at du er en robust, selvstændig motiveret person.Forbes Magazine rapporterer, at handlinger af venlighed er videnskabeligt bevist til at løfte spiritus så meget som anti-depressivt medicin.

664
0
1
Afskedigelser Og Termineringer