Sådan Tænk Hurtigere & være smartere

Arbejde ud din hjerne kan arbejde for dig i det lange løb . Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Den moderne high-tempo arbejdsliv kan være en belastning og efterlade dig følelsen brændt ud.Moments passere når chefen har brug for et svar, som vil se dig gå i stå som en hurtig-tænkning kollega får i først og griber herlighed.Men hjernen er som en muskel, der kan trænes og skærpes på en række måder, så næste gang din chef beder dig et spørgsmål, kan du være sikker på at finde det rette svar i den hurtigste tid.

hvad du har brug

  • Mørk chokolade
  • Laks
  • Rødvin
  • Musical instrument
  • sportsudstyr
  • Music kollektion

Instruktioner

  1. Spis de rigtige fødevarer for at forbedre din hjerne ydeevne.Mørk chokolade frigiver dopamin, mens laks indeholder omega-3 olier.Ifølge PositScience.com, selv drikke rødvin i moderate mængder kan forbedre din hjerne funktion, som er en fantastisk måde at slappe af efter arbejde, mens indstilling dig op for den næste dag.

    Drikke rødvin er en af ​​de mere afslappende måder at arbejde din hjerne.
  2. Forbedre din visuelle hukommelse ved at sidde i et åbent ru

    m, og mens du kigger lige frem, kun være opmærksom på hvad du kan se gennem dit perifere syn.Så prøv at skrive ned, hvad du har oplevet.

  3. Engager din hukommelse regelmæssigt ved blot at forsøge at huske, hvordan du har brugt dele af dagen.Hvis du har været et sted særlige forsøge at huske, hvad du har set og gjort i den rigtige rækkefølge, du oplevede det, og du vil aldrig behøver at bekymre dig om, hvad du er blevet bedt om at gøre på arbejde igen.

  4. Husk at gentage at huske.Mens hjernen kan lagre millioner af stykker information opbygget over længere tid, kan det kun holde omkring syv stykker nye data i op til 30 sekunder.Opbevar de nye oplysninger frisk ved at gå over det igen og igen internt.

  5. Lær noget nyt, såsom et sprog, musikinstrument eller sport.Optage sådanne aktiviteter vil bidrage til at samle de forskellige dele af hjernen disse opgaver bruge og også forbedre din hånd-til-øje koordination, hvilket vil medføre fordele, når du skal lære noget nyt på arbejdet.

    At tage en ny sportsgren gør din hjerne arbejde på nye måder.
  6. Gør dine pligter og daglige opgaver sværere at gennemføre.Må tingene hurtigere, der kræver lidt omtanke at få ret, så prøv at gøre dem ud af balance eller gøre rengøring med den forkerte hånd.Noget, der gør det helt jordnære sværere at få ret vil fyre op din hjerne og give det den øvelse det behov, som vil forbedre din evne til at få arbejdet gjort.

  7. Lyt til dine yndlingssange og derefter nedskrive teksterne;dette vil skubbe din hukommelse og hjælpe det til at udøve.Spil den musik, så se, hvor mange linjer, du kan skrive tilbage, gentage dette indtil du har transskriberet det hele.Afspilning af sange ved lavere mængder vil også hjælpe med at forbedre din evne til at fokusere på lyde, som din chef 'stemme.

    Lytte til musik kan forbedre din hukommelse .
321
0
4
Kom Ahead På Arbejdspladsen