Hvad er fordelene ved Persimmons ?

Persimmon forbrug datoer til det gamle Kina.Den runde frugt med en blank, orange-rød hud ankom i USA i det 19. århundrede.Kakifrugter har mange sundhedsmæssige fordele, da de er rige på fibre, vitamin A og vitamin C.

persimmon
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
En Sund Snack

Snarere end at nå til en snackfuld af kalorier, spise en persimmon (ligesom de fleste frugt), er et lavt kalorieindhold måde at gnaske mellem måltiderne og føle sig tilfreds.En typisk persimmon indeholder 70 kalorier per 100 gram, er meget lav i fedt og rig på fiber.Ifølge CDC, en persimmon indeholder mere end 20 procent af dit daglige fiber.Spise fiber hjælper med at regulere og normalisere dine tarme, hjælper dig med at tabe sig og sænker kolesterolindholdet i blodet.

grøn persimmon
Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images
Vitamin A og C

Én persimmon indeholder omkring 50 procent af dit daglige tildeling af vitamin A og 20 procent af din C-vitamin, i henhold tilCenters for Disease Control og Forebyggelse hj

emmeside (CDC).Vitamin A er nyttig til bekæmpelse af aldersbetingede øjet lidelser såsom maculadegeneration.Det er også nyttigt til bekæmpelse af kræft, forbedre immunsystemet og for mennesker med hudsygdomme såsom acne, psoriasis, eksem og solskoldning.C-vitamin hjælper styrke dit immunforsvar, så du bedre kan kæmpe off smitstoffer.

Vitamin A er nyttig til bekæmpelse af aldersbetingede øjet lidelser såsom makuladegeneration
Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images
Antioxidanter

Friske kakifrugter giver også mange andre vigtige næringsstoffer.Mange af næringsstoffer i kakifrugter anses for antioxidanter, såsom mangan.Antioxidanter virker ved at fjerne frie radikaler, atomer, der ødelægger celler, der kan føre til kræft, aldring og andre sygdomme.Andre antioxidanter i kakifrugter omfatter lycopen og beta-caroten.Kakifrugter er også rige på kobber, som fremmer produktionen af ​​røde blodlegemer sundhed.

Kakifrugter er rige på antioxidanter , som kan bidrage til at bekæmpe forekomsten af ​​aldring
George Doyle & amp;Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images
Advarsler

Selvom kakifrugter er fulde af gode næringsstoffer, spiser for mange kan være skadeligt for dit helbred.Kakifrugter indeholder et stof kaldet shibuol.Shibuol kan reagere med syre i din mave og oprette en anden klæbrig sammensatte kendt som bezoar.Hvis du spiser for mange kakifrugter, kan bezoar skabt i din mave i sidste ende føre til intestinal blokering.I nogle alvorlige situationer har mennesker, der spiser for mange kakifrugter krævede operation for at fjerne forhindringer.Spiser kun kakifrugter på en fuld mave for at undgå dette problem.

Hvis du spiser for mange kakifrugter , kan bezoar skabt i din mave i sidste ende føre til intestinal blokering
BananaStock / BananaStock / Getty Images
685
0
5
Træer