Hvordan skal man behandle stress og angst på arbejdspladsen

fleste mennesker kan forholde sig til stress og angst på arbejdspladsen.En vis mængde arbejde stress er normal.Men hvis du er overbebyrdet med stress på arbejdspladsen, du har brug for en plan til at håndtere situationen.Måske er din chef er lidt af en psycho.Mange er skøre og narcissistiske.At være i en position af autoritet til tider bringer det værste frem i folk, især dem, der er umodne og bruge deres position til at dæmpe deres følelser af svigt og utilstrækkelighed.Du kan også arbejde for en virksomhed, der har øget dit job belastning, fordi andre er blevet opsagt.Følg disse tips til at håndtere stress og angst på arbejdspladsen.

Instruktioner

  1. Reducer stress og angst på arbejde ved at tage sig af dig selv.Sørg for at spise rigtigt og få nok motion.Øvelse vil give dig udholdenhed til at beskæftige sig med alt det pres hele dagen.

  2. Kig efter anden beskæftigelse, når der beskæftiger sig med stress og angst på arbejdspladsen.Mind dig selv, at du fortjener at blive behandlet med værdighed og

    respekt.Træffer beslutningen om at forbedre din situation vil hjælpe du føler dig bedre.Gå til Monster og CareerBuilder at søge efter et nyt job.De links er i ressource afsnittet nedenfor.

  3. Skriv en oversigt over din ansættelse historie til at håndtere stress og angst på arbejdspladsen.Skriv om dine følelser og erfaringer fra tidligere job.Når du er færdig gå igennem og se efter mønstre.Har du har en tendens til at arbejde i misbrug miljøer?Hvis du gør, at arbejdet om, hvordan undgå at gøre de samme fejl i fremtiden.

  4. Hvis det ikke er muligt at finde et andet job, lave en liste over alle de ting, der gider dig om dit nuværende job.Skriv ned en plan til at håndtere hver situation.

  5. Hold en dagbog over hændelser, der forårsager stress og angst på arbejdspladsen.Flere og flere love bliver vedtaget, der gør misbrug chefer og medarbejdere ansvarlige.Du kan få brug for dokumentation i fremtiden til lovlige formål.

  6. Tag pauser i løbet af dagen og meditere til at håndtere stress og angst på arbejdspladsen.Gå til toilettet så ofte som muligt for privatlivets fred.

  7. Brug positive bekræftelser i løbet af dagen.Sige ting til dig selv som: "Jeg fortjener at arbejde i et miljø, hvor jeg er glad, og jeg fortjener at blive behandlet med værdighed og respekt."

  8. Se en rådgiver til at håndtere stress og angst på arbejdspladsen.

  9. Lad stress og angst fra arbejde i hjemmet.Forestil dig, at der er en usynlig kasse på kontoret, hvor du dumpe alle stress fra hver dag.

Tips & amp;Advarsler

  • må ikke handle ud på arbejde.Opfør professionelt selvom arbejdsmiljøet er uprofessionelt.Det er vigtigt at holde din værdighed.
  • aldrig tolerere seksuelt eller fysisk misbrug;dokumentere alt og se en advokat.

Ressourcer

  • Careerbuiler.com
  • Monster.com
539
0
0
Frustrationer På Arbejdspladsen