Sådan Forbered dig på at give blod til det amerikanske Røde Kors

At være forberedt på bloddonation reducerer bivirkninger . automan25 / iStock / Getty Images

Hver dag det amerikanske Røde Kors har til opgave til opgave at indsamle 15.000 bloddonationer for patienter i hele nationen.Vide, hvordan man forbereder, er den bedste måde at sikre, at du donere levedygtige blod og har en sikker oplevelse.Røde Kors tilbyder anbefalinger til, hvordan du bedst kan forberede din bloddonation og få mest muligt ud af din udnævnelse.

Lifting Iron

  • Jern er en afgørende mineral ansvarlig for udførelsen ilt i blodet.Det er nødvendigt for dig at opretholde sunde jern niveauer for at sikre en vellykket bloddonation.Den amerikanske Røde Kors anbefaler at spise jern-rige fødevarer såsom spinat, bønner, fisk, fjerkræ, rødt kød og berigede korn til at holde dine niveauer op.Røde Kors ikke måle dit jern-niveau som en del af donationen processen.Hvis dine jern niveauer er lave, og du donere blod, kan du opleve svaghed, træthed og svimmelhed bagefter.

Water Yourself

  • Kontroller, at du godt fugte på dagen for din donation udnævnelse

    .Drik masser af vand dagen før og dagen for donationen.Røde Kors anbefaler, at du drikker en ekstra 16 ounces vand eller anden væske, før din donation.Du ønsker måske at undgå koffeinholdige drikkevarer koffein øger vandtab.Dehydrering kan forårsage et fald i blodtrykket efter en donation, som kan få dig til at besvime eller føler svimmel.

spise noget Nærende

  • Spis en nærende måltid et par timer før din udnævnelse.Spise sund mad hjælper med at holde dit blodsukker stabilt, og du vil føle sig mere stabilt bagefter.Den amerikanske Røde Kors anbefaler at undgå fed mad.Arbejdstagerne skal teste dit blod for infektionssygdomme, og som har overskydende fedt i din blodbanen forstyrrer test.Nogle frugt med yoghurt og nødder, magert kød med grøntsager, en salat og havregryn er gode muligheder.

andre tips

  • Få en god nats søvn før din udnævnelse, så du føler dit bedste før, under og efter at have givet blod.Bær en skjorte med løstsiddende ærmer, så ærmerne kan rejses over albuerne uden at forårsage ubehag.Bring hovedtelefoner, så du kan slappe af og lytte til musik eller et magasin at læse mens dit blod er under udarbejdelse.Tag en let snack, såsom frugt at spise umiddelbart efter din donation til at holde dit blodsukker stabilt.Glem ikke at medbringe dit donorkort og to former for id.

141
0
1
Donere Til Velgørenhed