Sådan spise rå grøntsager

rå fødevarer kost er en del af en voksende sundhed tendens.Forbrugende grøntsager i deres naturlige uforarbejdede tilstand har vist sig at være nyttigt med vægttab og afbalancering ernæring behov med en masse af smag.Rå grøntsager kan være fremragende til hvert måltid og endda snacks.Her er nogle forslag til, hvordan man nyde rå grøntsager alle gennem dagen.

Instruktioner

  1. Vælg kun de friskeste rå grøntsager.Bladgrøntsager skal være sprød, mens rodfrugter skal være fast og fri for blå mærker eller bløde pletter.I nogle tilfælde, grøntsager, der er forbi deres prime betyder mindre næringsværdi såvel som mindre smag.

  2. Vask grøntsagerne grundigt.Dette gælder også for økologiske grøntsager.Pointen med at spise rå er at få det bedste naturen har at tilbyde, men det betyder ikke omfatter forbrugende nogen kunstgødning og pesticider, selv om de er sammensat af naturlige ingredienser.

  3. Brug farver til at skabe en visuelt tiltrækkende måltid eller mellemmåltid.Strimler af rød, gul og grøn peberfrugt

    blandet med snittede gulerødder, radise rosetter og velsmagende kikærter gør en stor præsentation, smager fantastisk og er fyldt med næring.

  4. Prøv nedkøling grøntsager.Mange mennesker oplever, at selv grøntsager, de normalt foretrækker kogt har en fremragende smag, når serveres kold.

  5. Brug friske krydderurter for at tilføje endnu et lag af smag.Friske krydderurter såsom rosmarin, dild ukrudt, og salvie kan tilføje en masse til rå grøntsager, og hjælper også til at skære ned på salt indtagelse.

Tips & amp;Advarsler

  • Lyt til din krop.Nogle rå grøntsager, ligesom nogle kogte fødevarer, vil ikke sat godt med dit system.Hvis noget ikke virker, så bare vælge en anden rå vegetabilsk stedet.
  • Dåse grøntsager er ikke rå, selvom du ikke koge dem.Det samme er tilfældet med frosne grøntsager, selv om de ikke er kogt.Begge typer af grøntsager har været igennem en fremstillingsproces af en slags.
  • Nyd rå grøntsager uden tilsætning af tilberedte saucer.Saucer kun tjener til at skjule den naturlige smag af grøntsager og kan interferere med at opnå den højeste grad af værdi fra næringsstofferne.
220
0
0
Vegetar Opskrifter