Uanset om din live en vegetarisk livsstil, eller du kan ikke tåle mælkeprodukter, soja shakes og smoothies giver et sundt endnu overbærende smag godbid for morgenmad, snacks eller dessert.Ændre typen af frugt bruges til dine soja smoothies eller is smag bruges til din soja ryster at lave dine egne opskrifter ved hjælp af denne teknik til veganske blender drinks.Kig efter yderligere opskrifter og tilpasninger i ressourcer og tips til dine smoothies og shakes i tip sektionen.
Skræl og frø frisk frugt.Hak både friske og frosne frugter i ½-tommer terninger.
Place frugten ned i glasset i en blender.
Tilføj 1 tsk.vanille ekstrakt til frugten, hvis det ønskes.
Hæld 1 kop plain eller vanille sojamælk over frugt i blenderen.
Tilføj ½ kop over Silken tofu over mælk frugt og soja til at give udjævning tilføjet krop.
Blend frugten, sojamælk og tofu på puré indtil glat og tjene i to glas med sugerør.
Kombiner 1 kop soja is med ½ kop almindelig eller vanille sojamælk i krukke med en blender.
Blend på puré indtil den ønskede konsistens.
Øg mængden af soja is eller tilføje ½ kop over Silken tofu til soja "mælk" shake for mere krop, hvis det ønskes.
Serveres straks i en enkelt glas med et sugerør.
