Sådan Gør din egen Super Food Cleanse

Bær og andre frugter og grøntsager er super fødevarer, der naturligt rense kroppen . forskellige bær billede af Maria Brzostowska fra Fotolia.com

Cleansing kroppens systemer hjælper med at fjerne usunde giftstoffer, der bygger op over tid.En sund kost og motion holder kroppen sund, men selv dem, der kun spiser sunde fødevarer kan finde, at nogle gange at rense kroppen og fjerne skadelige toksin oprustning er nødvendig.Der er en række afgiftning systemer på markedet, normalt fokus på tyktarmen, men de er dyre.Realiseringen af ​​et rense med sunde super fødevarer kan rense ud i kroppens system, og spare penge.

hvad du har brug

  • Blender
  • bær
  • Æbler
  • Pineapple
  • Yoghurt
  • Ice
  • Milk
  • Broccoli
  • Grønne bladgrøntsager
  • Løg
  • Hvidløg
  • Citroner

Instruktioner

  1. Put en blanding af bær, såsom jordbær, blåbær, acai bær og brombær i blenderen.Bær er høj i antioxidanter, især i tilfælde af acai bær, som Dr. Perricone hævdede på Oprah er nummer et super mad.

  2. Tilføj omkring en halv kop mælk og to spiseskefulde yoghurt til mix

    eren.Hvis gør for mere end én person, skal du tilføje en ekstra halv kop mælk og 2 mere spsk yoghurt til hver ekstra person.Yoghurt tilføjer aktive kulturer til blandingen, som hjælper med at regulere fordøjelsessystemet.

  3. Tilføj et par isterninger.Mængden af ​​is er baseret på personlige præferencer.Isen kuldegysninger blandingen, så ideel temperaturer vil variere.Generelt fire til seks ce terninger er masser for nedkøling.

  4. Blend indtil blandingen er glat.Drik dette i morgen.

  5. Lav en drink med æble og ananas en gang om dagen.Drik dette om morgenen eller midt på dagen før et måltid.Undgå at fjerne pulp, der har et højt fiberindhold og godt for tyktarmen.Æbler er godt for tarmene på grund af den høje pektin og fiber i dem, ifølge verden Village.Ananas indeholder vitaminer, mineraler, fibre og enzymer, der hjælper fremme en sund fordøjelse.

  6. Blend eller spise rå broccoli, bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat og løg.Broccoli er meget høj i fiber, bladgrøntsager indeholder vitaminer, der er nødvendige for en sund kost og løg indeholder antiseptiske egenskaber, der hjælper rense kroppens system.Løg hjælpe med at rense blodet og forbedre immunsystemet.

  7. Tilføj hvidløg til ethvert måltid bliver spist.To eller tre fed hvidløg tilføjes til enhver kogte måltid arbejder for at forbedre immunsystemet og rense blodet, ligesom løg.Hvidløg er stærk til at spise rå, men når de tilsættes til melet er meget sundt.Det hjælper ikke kun rense blodet af toksiner og forbedrer immunforsvaret, men hvidløg er kendt for at hjælpe lavere kolesterol så godt, så det er godt at tilføje til en kost, især når rense kroppen.

  8. Drik et glas vand med et par klemmer af citron.Drik dette om en time til to timer før sengetid.Ifølge Natural News for kvinder, understøtter citron leverfunktion, renser ud toksiner og giver vitamin C.

  9. Følg dette system i mindst tre dage til en uge for at rense ud de fulde organ systemer, herunder blod, kolon, tarme ogleveren.Disse super fødevarer er stor for kroppen til enhver tid og når det anvendes til en uge kan helt rense systemet.Drikke dem gør det nemmere at tage de fødevarer, især hvis de er fødevarer, der ikke er godt kunne lide.

283
0
1
Vegansk Opskrifter