Hvordan at slippe af Oppustethed Starting dag

Slip af oppustethed ved at følge disse tips . Xenia på Morguefile.com

Ønsket om at slippe af oppustethed er meget almindeligt.Folk føler sig oppustet af forskellige årsager.For eksempel, nogle kvinder føler oppustet under PMS (præmenstruelt syndrom).Folk kan også føle oppustet, hvis de har for meget gas i deres systemer.Hvis du ønsker at slippe af oppustethed, som kan være relateret til enten af ​​disse årsager eller begge dele, skal du læse videre.

hvad du har brug

  • Et ønske og vilje til at ændre visse livsstilsvaner for at slippe af oppustethed.

Instruktioner

  1. Der findes forskellige typer af oppustethed og dermed forskellige måder at slippe af oppustethed.For eksempel er PMS oppustethed hovedsageligt forårsaget af væskeophobning i maveregionen og andre områder.Nogle naturlige måder at slippe af oppustethed under PMS omfatter urte behandlinger som mælkebøtte og fennikel frø.(Begge er naturlige diuretika, som kan tilberedes og indtages som te.)

  2. Flere måder at slippe af oppustethed forårsaget af PMS omfatter skære ned på

    dit forbrug af natrium i løbet af ugen eller to før din periode, at få mere motion,drikke mere vand og spise mere fiber, og forbruge mere calcium.Tums (1200mgs under PMS) eller en generisk version af Tums vil gøre det trick som calciumtilskud.

  3. NSAID som aspirin, motrin (som indeholder ibuprofen), og Aleve (som indeholder anti-inflammatorisk middel naproxen) er stadig flere måder at slippe af oppustethed i forbindelse med PMS.

  4. Hvis du i stedet ønsker at slippe af med oppustethed, der skyldes gastrointestinale nød, kan du ønsker at tilføje flere probiotika til din kost.(Økologisk yoghurt er en god kilde til probiotika.) Der er også probiotiske kosttilskud, du måske ønsker at undersøge som en måde at slippe af oppustethed relateret til overskydende gas i fordøjelseskanalen.

  5. Overvej drikke nogle pebermynte te, som kan lindre alle former for tarm nød, herunder overskydende gas.Det hjælper også at slippe af oppustethed.

  6. Når man overvejer måder at slippe af oppustethed, så glem ikke at tage et kig på, hvor hurtigt du spiser.Mennesker, der spiser for hurtigt kan udvikle tarmluft fordi de har tendens til at tage i en masse luft med hver bid.Hvis dette beskriver dig, kan du ønsker at sætte farten ned.

  7. Ekstra behandlinger til at slippe af med oppustethed og gas omfatter aktivt kul, som er tilgængelig i håndkøb, og skift fra almindelig mælk til mælk, der er laktosefri (ligesom Lactaid).

  8. Selvfølgelig er der også over the counter medicin som Gas-X og den berømte navngivne Bean-O, som er en naturlig enzym supplement.Bare sørg for at læse etiketter af enhver medicin, du forsøger at sikre, at de ville være okay for dig.

Tips & amp;Advarsler

  • aldrig tøver med at konsultere din læge, hvis du er bekymret for din oppustethed og hvordan man kan slippe af oppustethed.
38
0
1
Pms