Sløve Throbbing Neck Pain Symptomer

Dull dunkende nakkesmerter symptomer kan opstå af flere årsager.Det ubehag kan være et resultat af en skade, såsom piskesmæld fra en bilulykke, eller fra dårlige arbejdsstillinger.
Det kan også være, at du sov med halsen i en ikke-understøttet position, hvilket skaber en tilpasning i din ryg og nakke, der ikke var passende.
Yoga er en glimrende måde at reducere kedelig dunkende smerter i nakken.Først, være sikker på, at din nakke smerter er ikke alvorlige før du laver nogen rehabiliterende øvelse.
National Institutes of Health (NIH), at nakkesmerter kræver sjældent operation som behandling.

Identifikation

  • NIH, at nakkesmerter kan være forårsaget af en hvilken som helst af de knogler eller de diske, der afbøde dem: nakkesmerter er ofte fra hals stamme.Halshvirvelsøjlen, eller nakke, består af syv knogler.Når du sidder i en stol i længere tid, du nemt medbringe dit hoved frem, tvinger nakken til at bære vægten af ​​dit kranie.Et menneskeligt hoved vejer overalt fra 8 til 12 pounds eller mere, hvi

    lket skaber en indlysende stamme på halsen.Dette kan føre til kedelige, dunkende smerter i nakken.
    Whiplash er en meget almindelig skade fra mindre biluheld.Brug af sikkerhedssele beskytter dig mod alvorlig personskade, men ikke forhindrer piskesmæld.Piskesmæld opstår, når dit hoved er skubbet væk fra midterlinjen af ​​kroppen --- ofte skaber pres på musklerne i nakke, øvre ryg og resulterer i indlysende nakkesmerter.
    Sleeping med hovedet støttet på en pude, så ryggen er lige og halsen er helt understøttet kan forhindre nakkesmerter.

Overvejelser

  • Hvis dit job kræver, at du logger mange timer sidder foran en computer, foretage visse dit arbejde station er ergonomisk.
    Sørg dine håndled er niveau, mens du skriver;ryggen lige, dine knæ bøjet i 90 grader og dine fødder fladt.
    Justér stolen, således at dine øjne strejke din skærm i øjenhøjde, og du ikke hyperextending halsen.
    Hvis du er små, placere dine fødder på et trin.
    Bær et headset, og under ingen omstændigheder placere din telefon under øret og hold den der med din skulder: der forværrer nakkesmerter.
    Dull dunkende nakkesmerter kan undertiden blive henvist smerter fra en hovedpine eller migræne.Hvis du fornemmer det er en hovedpine, kan du tage en smertestillende, såsom aspirin, eller se en kiropraktor for at justere din rygsøjle.
    Piskesmældsskader bedst vurderes af en læge, fysioterapeut eller kiropraktor.De kan afgøre, om du har en mere alvorlig skade, og hvilke bevægelser er tilladt, mens du helbrede fra nakken stamme.

Betydning

  • The National Institutes of Health rådgiver folk til at søge lægehjælp for enhver nakkesmerter, der varer længere end en uge.En undersøgelse udført af Annals of Internal Medicine viser, at omkring 13 procent af alle voksne oplever en slags nakkesmerter.
    Kom din nakkesmerter korrekt diagnosticeret, er det første skridt til at reducere den.

Teorier / Spekulation

  • Nakkesmerter, ligesom enhver form for spinal smerte, kan også have en genetisk eller fysisk oprindelse.Hvis du har en familie historie af degenerative disc sygdom, gigt eller knogleskørhed, se din læge for en evaluering.
    Arbejds- eller sports-relaterede skader kan forårsage klemt nerver eller mindre biluheld kan forårsage piskesmæld, hvilket kan resultere i smerter i nakken.
    Psykisk og fysisk stress kan også oprette spændinger i øvre ryg og nakke og resultere i spændingshovedpine eller migræne, der kan resultere i kedelige, dunkende smerter i nakken.

Forebyggelse / Solution

  • Har din kedelige, dunkende nakkesmerter evalueret af en sundhedsperson, hvis det forstyrrer din evne til at sove, arbejde eller komfortabelt gå om din normale daglige aktiviteter.Hvis smerten niveau holder dig fra at koncentrere eller du ikke er i stand til at dreje hovedet ordentligt side til side, se en læge.
    Hvis dit ubehag er på et lavere niveau, tilmelde sig en nybegynder yoga klasse og lære et par stillinger såsom Nedadgående Facing Hund eller nogen stående frem bøje såsom Prasarita Padottasana C, for at udvide og trækkraft hals knogler terapeutisk.
    Tag pauser på arbejdet, så du ikke sidde i timevis foran computeren.
    En 2002 undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine fandt, at 68 procent af de voksne, der havde nogle nakkesmerter oplevet lettelse efter 6 ugers justeringer kiropraktor.

Ressourcer

  • Neck Pain og NIH
  • Identifikation årsagerne til ryg og nakke smerter, Heattreat.com
  • nakkesmerter,VHihealthcare.com
432
0
0
Neck Pain