Sådan må Hjem Livmoderhalskræft Neck Traction

halshvirvler Wikimedia Commons

Cervikal hals trækkraft bruges til at lette presset på en klemt nerve, og det er også nyttigt for en række andre nakke problemer.Det reducerer også den smerte, svaghed, følelsesløshed og som er forbundet med en klemt nerve.Udførelse cervikal hals trækkraft derhjemme er nemt, sikker, effektiv, smertefri, og bedst af alt det kan hjælpe hævede, irriterede nerver til at helbrede og blive lille nok, at de ikke længere er klemt.Alt det kræver er en snor, lille håndklæde, og et par minutter hver dag til at udføre cervikal hals trækkraft hjemme gratis.

hvad du har brug

  • Rope eller ledning
  • Lille håndklæde
  • Kitchen timer

Instruktioner

  1. Tieden ene ende af et stykke reb til enden af ​​et lille håndklæde.Du kan også bruge en stærk snor eller snor, hvis det er nødvendigt.Løkke rebet omkring et dørhåndtag af et robust, lukkede døren i dit hjem, da det er her du vil begynde halshvirvelsøjlen trækkraft.

  2. Bring rebet tilbage og binde det til den anden ende af den

    lille håndklæde.Hele apparatet skal være lang nok til, at håndklædet lige netop rører gulvet under døren knop, når hængende.Nu er du klar til at begynde en cervikal hals trækkraft behandling.

  3. Lig på ryggen på gulvet med toppen af ​​dit hoved tæt på døren, du bruger.Prøv at holde din ryg og nakke så lige som muligt.Hvile dit hoved i sejlet, du har oprettet med håndklædet, og sørg for det er holdt op komfortabelt, og lige fra gulvet, men IKKE vippes frem eller tilbage.

  4. Lie med hovedet suspenderet i sejlet i syv minutter for din første dag af cervikal hals trækkraft behandling.Brug et køkken timer eller stopur at tid dig selv og ikke overstige syv minutter.

  5. Gentag halshvirvelsøjlen trækkraft hver dag, tilføjer et minut pr dag til din tid, indtil du når 15 minutter.Fortsæt på 15 minutter om dagen, så længe det er nødvendigt, eller indtil dine symptomer ophøre.

Tips & amp;Advarsler

  • Cervikal hals trækkraft kan udføres to gange om dagen, hvis du føler det er nødvendigt, men hver behandling skal udføres ikke mindre end otte timers mellemrum.
  • Må ikke falde i søvn, mens de udfører cervikal hals trækkraft.Det er vigtigt ikke at overskride de anbefalede tidspunkter, da dette kan overstrække nakkemusklerne.
  • Sørg for at låse døren, før du begynder en cervikal hals trækkraft behandling, så ingen kommer i, mens dit hoved er i sejlet.
198
0
1
Neck Pain