Sådan Beregn BMI

Body Mass Index, forkortet BMI, er en enkel måde at screene for eventuelle vægt problemer.Mens BMI ikke svarer til den faktiske fedtprocent, det er et temmelig pålidelig måde at estimere dette tal.Selvom et resulterende BMI kan indikere mere risikable niveauer af overvægt, kan en endelig afgørelse skal gøres gennem yderligere individuelle medicinske oplysninger.Du kan beregne BMI hjemme ved at følge disse trin.

hvad du har brug

  • Scale
  • Yardstick eller målebånd

Instruktioner

  1. Mål din nuværende vægt på en præcis målestok.

  2. Stand mod en væg eller dør, og placere et fladt stykke pap på toppen af ​​dit hoved.Har nogen gøre en lys blyant mærke på væggen lige oven på pap.Derefter måle højden i enten fod og inches eller meter og centimeter.

  3. Brug en af ​​disse formler for de amerikanske enheder, afhængigt af hvordan målingerne blev foretaget: BMI = vægt i lbs.gange 703 divideret med højde i inches kvadreret;eller BMI = vægt i lbs.gange 4.88 divideret med højden i fod potens.Her er

    et eksempel for en person, der vejer 172 lbs.og hvem der er 6 fod 1 tomme høj: BMI = (172 x 703) ÷ (73 x 73) = 120.916 ÷ 5329 = 22,7 afrundet til en enkelt decimal.

  4. Beregn BMI hjælp metriske enheder med denne formel: BMI = vægt i kg divideret med højden i meter i anden potens.Brug af samme tilsvarende højde og vægt, der konverterer til 1,85 meter og 78,2 kg, giver BMI = 78,2 ÷ (1,85 x 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 afrundet til en enkelt decimal.Bemærk, at på grund af afrundingsfejl kan det metriske resultat afvige lidt fra den amerikanske foranstaltning.

  5. Beslut hvor det resulterende BMI passer på skalaen fra undervægt til overvægtige: Undervægt: 17.9Normal: 18 til 25Overweight: 25.1 til 29.9Moderately fede: 30 til 40Severely overvægtige: Mere end 40

Tips & amp;Advarsler

  • Disse formler forudsætter, at mandlige og kvindelige BMI tal er sammenlignelige, selv om forskellige meninger om dette spørgsmål.Men Centers for Disease Control (CDC) bruger BMI som udgangspunkt på grund af dets billighed.
  • Der er mere detaljerede metoder til at bestemme sande kropsfedt procent, såsom hudfold måling, der vejer en person under vandet, bioelektriske impedans og andre dyre tests.
  • Mange automatiske BMI regnemaskiner kan findes på internettet.
  • Consult medicinsk personale, når BMI er enten over eller under normale aflæsninger.
859
0
0
Fedme