Sådan Stop sult smerter uden at spise

sult smerter, eller veer, er et tegn på, at din krop har brug for næring, eller i hvert fald mener den har brug for noget.Selvom det er fristende at fodre at knurrende mave, når de tegn på sult er der, kan dem, der ser deres vægt eller kostindtagelse generelt ønsker at prøve nogle andre skridt, før at give efter for sult dæmoner.Det er ikke altid nødvendigt at spise for at vinde, der mæt følelse.

Drikke masser af vand er en surefire måde at eliminere eller i det mindste fald , at sultne følelse.
(Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Motion.Komme ud og løbe, svømme, cykel eller endda gå.Enhver øvelse regulerer appetit, ifølge vægttab for alle website.Ikke blot vil arbejde ud hjælp turn off sult smerter, vil det hjælpe dig kontrollere fødeindtagelse, når du endelig spiser.

Motion .
nik40fox / iStock / Getty Images

Drik mindst et helt glas vand, og drikker mere, hvis du stadig føler sultne.Vand er ikke kun sundt for vores hud, det skyller toksiner og holder os hydreret, hvilket fører til højere energiniveauer.

Vand er en sund måde at fylde din mave, hvilket vil fjerne eller

reducere sult smerter indtil næste måltid.

Drik masser af vand.
matthewennisphotography / iStock / Getty Images

tygge tyggegummi, helst sukkerfrit.Det handler om at tygge fortæller din hjerne, at fødevarer er på vej til maven.Må dog ikke gøre denne praksis en rutinemæssig del af din kost;gnavende udslip fordøjelsessyrer i maven, og hvis der ikke er fødevarer kommende, vil denne syre gradvist spise løs på maveslimhinden.

Tygge tyggegummi.
Stockphoto4u / iStock / Getty Images

tænke over, hvordan du kan gøre et sundt måltid, når det er tid til at spise igen.Højt kalorieindhold fødevarer ofte gør os tage mere energi end ud krop virkelig behov, og meget af indholdet i disse slik eller andre komfort fødevarer vil henvende sig til fedt.

Når du spiser, skal du sørge for at spise mindre måltider oftere i løbet af dagen.Fodring selv mindre beløb oftere, og bruge mere frugt og grønt, hjælper dig krop til at metabolisere bedre og undgå at oppustet følelse.

Spis hyppige , små måltider .
Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
68
0
5
Spiseforstyrrelser