Hvordan man kan bære en øje maske på vågeblus

En søvn maske eller øjenmaske , kan hjælpe dig med at sove selv i dagslys. Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

Uanset om du har været brændende midnat olie og har brug lejlighedsvis midafternoon lur, eller du kan simpelthen ikke sove uden totalt mørke, iført en øjenmaske kan hjælpe dig med at opnåen dyb, tilfredsstillende hvile der vil forynge dig for dagen til at komme.Dog kan bære en øje maske ordentligt være hårde, hvis du aldrig har gjort det, eller hvis du føler dig utilpas iført en rem omkring dit ansigt.Her er nogle skridt til at hjælpe dig med at bære din øjenmaske korrekt for at opnå maksimal hvile.

hvad du har brug

  • øjenmaske med en elastisk strop
  • komfortabel pude

Instruktioner

  1. Når du lægger et øje maskefor første gang, kan det virke lidt ubehageligt.Før du ved af det, er dine øjne helt dækket og lokalet er gået mørke!Sætte øjenmaske på korrekt kan hjælpe med at lindre nogle indledende frustration.For at sætte øjet maske på ordentligt, holde det som om det var et par briller.Stabilisere kluden del mod din pande, træk for

    sigtigt det elastiske bælte over hovedet.Det elastiske bælte skal passe komfortabelt på nakken af ​​din hals.

  2. Luk øjnene og træk klud del af øjenmaske forsigtigt nedad, indtil det føles behageligt over dine øjne og næse.Trække masken nedad vil hjælpe med at holde dine øjenvipper fra at blive bøjet ubehageligt opad.

  3. Med masken på plads, åbne dine øjne bare en smule.Du ønsker at kontrollere, om lyset kommer gennem alle åbne områder af øjenmaske.Hvis det er muligt, og om nødvendigt justere øjenmaske at kompensere for eventuelle åbne områder.

  4. Hvis øjenmaske er på plads, skal du være i stand til at vende og dreje til dit hjerte indhold uden at miste din øjenmaske i søvne.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du har en lille eller stort hoved, kigge efter et øje maske med en justerbar rem, som du kan ændre, så de passer dit hoved
  • En mørk øjenmaske vil hjælpe med at holde lyset ude
  • Altid dobbelttjekkedit ansigt i øjet maske indtryk om morgenen før overskriften ud for dagen
  • Eye masker kan være vanedannende, så sørg for at tage en med dig når som helst du sover væk fra hjemmet for at sikre, at du vilfå en god nats søvn uanset hvor du er.
  • Iført en øje maske, der er for stram kan afskære cirkulation og forårsage dybe indtryk i dit ansigtsservietter
321
0
1
Søvnløshed