Sådan genkender en Metatarsal stress fraktur

En metatarsal stress fraktur er en fraktur, der opstår i en eller flere af de metarsals eller knogler i foden.Metatarsal stress frakturer er generelt overforbrug skader på grund af øget intensitet i træning, utilstrækkelig hvile eller forkert fodtøj.Musklerne kan ikke længere absorbere stress, hvilket lægger mere pres på knoglen, der forårsager små frakturer.Stress frakturer kan være vanskeligt at identificere, fordi de opstår gradvist, snarere end fra et bestemt skade eller hændelse.De er mest almindelige i løbere, basketballspillere, gymnaster og andre atleter.

Instruktioner

  1. Kig på din fod.Er det hævede eller forslået?Ser det større eller forskellig fra din noninjured fod?Blå mærker og hævelse på toppen af ​​foden, hvor metatarsal knogler er placeret, er tegn på en metatarsal stress fraktur.

  2. røre forsigtigt din fod.Er det udbud eller ømme at røre?Gør det ondt på et bestemt punkt langs toppen af ​​foden?Ømhed, især i en bestemt placering på toppen af ​​din fod, er endnu et tegn på en metata

    rsal stress fraktur.

  3. Tænk på din seneste aktivitet.Vidste du øge din uddannelse eller intensiteten af ​​din træning?Er du iført nye sko, eller har du føler en gradvis stigning i smerter i foden?Enhver form for ændring i din rutine, især eskalerende uddannelse, kan lægge øget pres på dine knogler, der forårsager stress frakturer.

  4. Prøv og sætte vægten på din fod.Metatarsal stress frakturer er særligt følsomme over for bærende vægt.Hvis det gør ondt at gå, løbe eller hoppe, og smerterne diffunderer fra toppen af ​​din fod, har du sandsynligvis en metatarsal stress fraktur.

  5. Besøg en ortopæd eller ortopædisk specialist.Beskriv dine symptomer og påbegyndelsen og længden af ​​den smerte, såvel som dit aktivitetsniveau.Mest sandsynligt, vil han tage et røntgenbillede eller knoglescanning af din mund til at bekræfte tilstedeværelsen af ​​en metatarsal stress fraktur.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du har smerter i din mund i mere end et par dage, kan du besøge din læge eller en ortopæd at få det undersøgt.
  • Må ikke fortsætte med at gå eller lægge pres på din fod, hvis du har mistanke om du har en metatarsal stress fraktur.Vægtbærende motion kan forårsage yderligere skade på din fod.
103
0
0
Brækket Knogle