Hvordan man gør en 1 uge Detox Diet Plan

En uge detox kost plan

Lær hvordan du gør en 1 uge detox kost planen.


detoxing din krop er den hotteste ting i disse dage på internettet, uanset om du lider af fødevareallergi eller bare træt af den ekstra vægt, der synes at blive hængende i din midt sektion, du vil nu vide, hvordan man effektivt gøren 1 uge detox kost planen.

Instruktioner

  1. Dag 1 - Vegetabilsk og frugtsaft

    hele dagen lang, starter ved morgenmad drink grøntsager og frugtsaft, frokost er kun frugt eller grøntsag saft og middag den samme.For at bevare de vitaminer og mineraler inde i grøntsager og frugter, overveje at gøre saft frisk.

    Den allerførste dag i en uge detox kost plan omfatter alle de friske grøntsager og frugtsaft, du kan holde og kan betragtes som en af ​​de hårdeste dage!Eksempler på juice, du kan overveje, er: 1 appelsin, 1 mango og en tvangsindløsning af en citron eller limesaft.1 dåse V8 eller V8 infusion drikkevarer, der er mindre sukker eller sukker fri.

    Gør det friske: 2 tomater, 1 kvist persille.Alternativ: selleri og s

    ukkerroer saft + 1 spsk æble cider eddike.Hvis du er allergisk over for æble cider eddike, kan du udelade eller tilføje til det citron og eller limesaft.Med dag, du er også tilladt at drikke usødet mineralvand og koffeinfri te så meget som du ønsker.

  2. Dag 2 - Indtast Potato

    I en uge detox kost plan er det vigtigt at huske at få det vand, du har brug for en normal produktivitet ind på din kost plan uden at fejle.Kartofler er en kilde til kalium, et essentielt mineral nødvendig for hele kroppen.Du bør koge halvanden pounds af kartofler og opdele dem så lige så du er i stand i tre portioner.Til morgenmad i dag, er du i stand til at have en skive brød med tre og en halv ounce af ost.

    Hvis du kan lide at blande dine kartofler med grøntsager og gøre en salat det er tilladt, hvis du kan lide kartoffelmos det er også godt, kan du bruge varm mælk og hakket persille eller dild med dem på en anden side, hvis du kan lide spuds i suppekan du oprette en kartoffel baseret suppe med krydderier i den grønne farve og en kogt æg.

  3. Dag 3 - Bring i Rice

    Brug usaltet vand bring i kog omkring syv ounces ris, skal du følge anvisningerne på kassen eller posen.Hæld vandet fra ris og kløft i omkring fem portioner.Spiser en portion af risene hver anden time.Hvis hvide ris er for intetsigende for dine smagsløg tilføje nogle grøntsagssuppe fri for fedt eller nogle tomatsaft.Du er nødt til at drikke en masse vand, te eller kaffe.Husk ingen af ​​dem kan have sukker!

  4. Dag 4 - Frugt for dagen

    Break din hurtige med en dejlig forandring, en skive brød, tre og et halvt ounces ost og et æble eller pære.Spis kun frugt for resten af ​​dagen.Du er i stand til at kombinere dine frugter og skabe en dejlig salat, men prøv at spise mindst tre pounds af frugt i dag.Der er én undtagelse, ingen bananer!Drik masser af vand i dag, omkring 40 ounce.Du kan inkludere vand, te og kaffe usødet.

  5. Dag 5 - Pasta

    Uanset hvad du vælger, kan du få pasta i dag.En sjov en er makaroni;du skal koge halvdelen af ​​posen i dag med saltet vand.Stamme og opdele i fire portioner.Morgenmad i dag er en skive brød, en teskefuld smør og en kogt æg.Makaroni er godt med en kan af klar til at spise suppe i vegetabilsk smag og en teskefuld hakket løg.Drik masser af vand i dag, omkring 40 ounce.Du kan inkludere vand, te og kaffe usødet.

  6. 6 Day - Veggies

    Dette er dag seks af dit en uge detox kost plan!Morgenmad i dag er en skive brød, en teskefuld smør og en kogt æg.Efter morgenmaden spiser omkring to pounds af veggies i dag.Den bedste måde at gøre denne dag gå er at gøre op tonsvis af vegetabilske salater og let at spise veggie retter.Drik en masse vand i dag, omkring 40 ounce.Du kan inkludere vand, te og kaffe usødet.

  7. 7 Day - Meats

    Dette er den sidste og sidste dag i din 1 uge detox kost planen.Tid til at fejre;morgenmad begynder med en skive brød, 1 tsk smør, 1 ounce af ost, en tomat og et par skiver af løg.

    Frokost er 3,5 ounces broiled oksekød, 4,5 ounce kartoffel (fast som du kan lide) med en spiseskefuld vegetabilsk olie eller olivenolie.

    Middag er 3,5 ounces grøn salat, tre tomater, en lille løg, tre og et halvt ounces veggie rødder, tre og et halvt ounces kogt fisk og en skive af fuldkorn brød (dit valg).Drik masser af vand i dag, omkring 40 ounce.Du kan inkludere vand, te og kaffe usødet.

  8. Nu ved du, hvordan du gør en 1 uge detox kost planen.Hvis du ønsker mere information om detox kost tjek linket ressourcer nedenfor, og glem ikke at se sig omkring eHow for andre store hvordan artikler.

Ressourcer

  • 10 dage til en helt ny Du
106
0
1
Master Cleanse