Sådan Overgang fra nutrisystem

Har du været på nutrisystem i et stykke tid og er klar til overgangen tilbage til madlavning dine egne måltider?Hvis ja, kan du føler dig lidt overvældet ved tanken om at være ansvarlig for hvad du laver mad.Det er fordi de nutrisystem måltider er alle perfekte portionsstørrelser med den rigtige mængde af fedt, kulhydrater og kalorier til at hjælpe dig med at tabe.Overgang fra disse færdigpakkede måltider til madlavning på din egen er lidt skræmmende, men du kan gøre det!

hvad du har brug

  • nutrisystem servering containere

Instruktioner

  1. Når du begynder skifter fra nutrisystem vil du ønsker at gå langsomt.Det er, fordi hvis du ændre alt på en gang, du kan have problemer med at styre portionsstørrelser og madlavning på din egen.Så ændre én ting ad gangen.For eksempel ændre Nutrisystem snacks til snacks du forberede dig den første uge.Når du går en uge at forberede dine egne snacks, så kan du gå videre til måltider.Det er altid en god ide at forsøge at gøre snacks, der ligner de nutrisys

    tem snacks, du har spist.På den måde du er klar over del størrelse og er mindre tilbøjelige til at spise for meget.

  2. Når du har snacks under kontrol, kan du gå videre til entrees.Sørg for, når du er ved at forberede dine egne måltider, som du følger nutrisystem ernæringsmæssige vejledning for hver servering.Når du følger denne guide vil du være i stand til at forberede dine egne fødevarer, der har den samme ernæringsmæssige indhold som Nutrisystem fødevarer.Det vil tage dig lidt tid at vænne sig til madlavning og tælle kalorier, kulhydrater og fedt gram, men med tiden vil det blive anden karakter.Så vil du vide, hvad der opskrifter til at bruge, samt hvad der udgør en portionsstørrelse.

  3. En stor forslag til at hjælpe dig overgangen fra nutrisystem til at spise dine egne måltider og vedligeholdelse af din vægt er at bruge betjener beholdere fra tidligere Nutrisystem måltider.Du vil vide, når du har planer om at gøre overgangen til madlavning dine egne måltider, så for et par uger, før du kan gemme og vaske nutrisystem betjener beholdere til genbrug.Når du begynder at lave mad til dig selv, vil du have de handy servering containere til at bruge til at guide dig med portionsstørrelse.Det største problem folk har, når de holder op med at spise nutrisystem fødevarer og overgang til at lave mad til sig selv er del størrelse.Brug af nutrisystem plader vil guide dig og lære dig at tjene dig selv den rigtige mængde.Du kan begynde at bruge salat plader i stedet for middag plader, også for at hjælpe dig med at spise mindre samlet!

  4. også holde nogle Nutrisystem fødevarer på hånden, når du ikke har tid til at lave mad.Når du har mad, der virker for din kost på hånden det vil holde dig fra at forvilde.Du vil være mindre tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer, når du har mad på hånden, der passer til din kost!

  5. Når spise på restauranter altid bestille grillet kød, intet stegt eller i en sauce.Vælg dampede grøntsager og / eller en salat med lys forbinding på siden.Du kan ikke gå galt, når du bestiller dampede og grillede fødevarer, bare sørg for at bede om, at ingen olie eller smør tilføjes til maden, mens den bliver kogt.Du vil blive på din kost og nyde dit måltid!Og hvis du skal bestille dessert skal du sørge for at dele det med to eller tre andre.Du vil nyde behandler med kun en del af de kalorier!

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du finder dig selv at få vægt, gå tilbage på Nutrisystem fødevarer og vurdere, hvor du gik galt før du prøver igen.
795
0
0
Nutrisystem