Fysioterapi for Broken Fibula

have en brækket knogle kan være meget smertefuldt og irriterende.Ikke at have fuld mobilitet eller vifte af bevægelse er frustrerende og irriterende.Pauser i fibula, den ydre og tyndere af de to ben knogler placeret mellem anklen og knæet, er almindelige.Denne knogle er en del af vægtbærende og støttestruktur af foden og underbenet.

Man laver fysisk terapi for ben
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Breaks

pauser i fibula kan være simple hårgrænsen stress frakturer på grund af belastningsskader til benet.Disse beskrives som ufuldstændige pauser, fordi knoglen, selvom revnet, er ikke helt brudt igennem.Disse frakturer er fælles med personer, som har nedsat knogletæthed, flad eller høj buede fødder, diabetes eller leddegigt.I et fuldstændigt brud, er knoglen opdelt i to eller flere dele.Fibula er mest almindeligt brudt under ankel skader.

Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Brud

brud på fibula er ikke usædvanligt, og forstyrrelser er sjældent alvorlige.Disse pauser, som kan inkorporere fibul

a, nerver, sener, ledbånd og blodkar, er meget ofte forbundet med aktiviteter såsom løb, basketball, marcherende, ballet dans og kontakt sport.

Mand i fysioterapi plads til ben
Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
Medicinsk behandling

Broken fibulae er normalt ikke sat, fordi den større knogle ved siden af ​​det, tibia, giver immobilisering.Behandlingen kræver som regel en tætsiddende tå-til-knæ bomuld elastikbind;dog kan en støbt anbefales af en læge.Hvis smerten er alvorlig og mobilitet er vanskeligt, kan en stok være nødvendig.I løbet af rekreation periode, bør man spise en række nærende, sunde fødevarer, få masser af hvile og ophøje benet når det er muligt at reducere hævelser.

Man hviler på sofaen
Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images
Fysioterapi

Efter en fibula pause, er det nødvendigt rehabilitering med en statsautoriseret fysioterapeut for at genoprette vifte af bevægelse i anklen og knæet og for at genoprette muskelstyrkeog masse tabt under immobilisering periode.

Efter bandage eller støbte er fjernet, kan hyppige ice massage anbefales i 15 minutter ad gangen, tre eller fire gange om dagen.Men hvis varmen er mere komfortabel, det kan anvendes i stedet for is.Terapeuten kan også anbefale brug af varmelamper, varmeophobning, varmt brusebad, varmepuder, spabad behandlinger eller varme salver.

at forbedre mobiliteten i ankel og fod områder af dit ben, kan terapeuten anbefale balancering øvelser for at øge ankel styrke og fleksibilitet.Den menneskelige fod er designet til at bevæge sig i fire retninger, op, ned, venstre og højre.Til at genoprette bevægelsen i foden, kan terapeuten anbefaler at holde foden i hver af de fire retninger 10 til 15 sekunder ad gangen, at gentage processen flere gange om dagen.For en bedre strækning, kan den mobile foden også anvendes til at skubbe handicappede foden yderligere.

Mand taler med fysioterapeut
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Forebyggelse

Intet kan sikre en vil aldrig bryde hans eller hendes ben.Men der er forebyggende foranstaltninger, der kan mindske udsigterne.Stræk før og efter fysiske aktiviteter såsom aerobic, løb, og kontakt sport og slid ordentlige sportssko.Byg knoglestyrke og skærm for sygdomme, der kan svække knogler, såsom osteoporose.

kvinde stretching
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
410
0
5
Brækket Knogle