Sådan Clean plak fra dine tænder

Ren plak fra dine tænder foto af Maria Kaloudi på http://www.sxc.hu/photo/339349/

Plak er en klæbrig lag af materiale, der begynder at danne på tænderne, så snart fire timer efter tandbørstning.Plaque indeholder bakterier, der kan forårsage huller i tænderne og tandkødsbetændelse eller tandkødsbetændelse.Når plak ikke fjernes ofte nok, det i sidste ende calcifies til tandsten, som forårsager tandkødssygdomme.Tandsten kan kun fjernes af en tandlæge eller tandplejer, men heldigvis kan du nemt rense plak fra dine egne tænder, når du vil.

hvad du har brug

  • Tandbørste
  • Tandsten kontrol tandpasta med fluor
  • Tandtråd

Børstning

  1. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, og så ofte du kan efter at have spist.Brug en tandsten kontrol tandpasta med fluor, som er mest effektiv til at stoppe plak fra hærdning ind tandsten.Fluorid hæmmer bakterier og styrker overfladen af ​​tænderne.

  2. Brug en elektrisk rotation svingning tandbørste for de bedste resultater.Dette er den type tandbørste tandlæger bruger

    og er den eneste tandbørste, der kan nå under tandkødsranden.En gennemgang af P.G.Robinson et al.betragtes 42 studier med mere end 3.800 samlede deltagere og fandt, at bruge en rotation svingning børste fjernet omkring 11 procent mere plak over tre måneder, end en manuel tandbørste gjorde (se Referencer).Denne særlige form for elektriske børste var mere effektive til at fjerne plak på kindtænder, mellem tænderne og under tandkødsranden.

  3. Brug en tandbørste med et lille børstehoved for bedre evne til at komme ind i krinkelkroge og til de bageste tænder.Børsten skal have bløde eller medium børster, fordi hårde børster kan bære ned emalje og irritere tandkødet.

  4. Rengør tygge overflader ved forsigtigt at skrubbe frem og tilbage, hvis du bruger en manuel børste.Rengør de indvendige og udvendige overflader ved at holde børstehårene i en 45 graders vinkel til tandkødet og flytte tandbørsten i små cirkler.Børste til en fuld 2 minutter.

Flossing

  1. Floss tænderne mindst en gang om dagen for at rense plak fra steder, børstning ikke kan nå.Tandtråd forhindrer tandsten dannes mellem tænderne og under tandkødsranden.

  2. Træk et stykke tandtråd på mindst 12 inches lang.Gnid tandtråd forsigtigt op og ned mellem tænderne og under tandkødsranden.Curve tråden til den ene side, og ren ene side af en tand tre gange.Derefter kurve tråden til den anden side, og rengør den side af den tilstødende tand tre gange.

  3. Wind floss frem, så du kan have en ubrugt stykke til den næste plads mellem tænderne, og gentag den blide gnidning teknik.

Tips & amp;Advarsler

  • vokset, unwaxed, brede, regelmæssige, og flavored typer af tandtråd alle arbejde det samme.American Dental Association anbefaler tandtråd til 2 eller 3 minutter.Swish en mundfuld vand omkring dine tænder, når du ikke kan børste med det samme efter at have spist.
779
0
1
Tænder Rengøring