Sådan bruges Zoneterapi til behandling iskias

Brug Zoneterapi til behandling iskias

Zoneterapi er alternativet medicinsk praksis med at bruge tryk og massage på fødderne til at behandle andre dele af kroppen.Zoneterapi er almindeligt anvendt til behandling af iskias, som er betændelse eller irritation af iskiasnerven, der løber fra ballerne ned på bagsiden af ​​låret.

hvad du har brug

  • Partner eller zoneterapeut
  • massage eller undersøgelse bordet
  • Zoneterapi diagram for fødderne

Instruktioner

  1. trække på hjælp fra en ven eller en autoriseret zoneterapeut at behandle din iskias.Du skal bruge en anden person til at hjælpe dig strække og immobilisere dine ben, samt finde det rette pres punkt på bunden af ​​din fod.

  2. Find nerve refleks punkt for iskiasnerven, som er placeret på piriform musklen lige foran hælbenet mod tæerne.Den piriform musklen strækker sideværts på tværs af bredden af ​​din fod.

  3. Ligge ned fladt på ryggen, når du bruger zoneterapi til behandling af iskias, helst på en robust massage eller eksamen bordet.Du skal være høj nok fra jor

    den, så din partner kan stå komfortabelt foran dig og hæve dine ben på samme tid.

  4. Position din partner på siden af ​​bordet med ryggen til dig.Din partner skal være på samme side som irriterede iskiasnerven.Har din partner bruge sin indvendige arm langsomt løfte ben lige op i luften, med dit knæ kun let bøjet.

  5. Hæv dine ben, indtil smerten i din iskiasnerven vises, og derefter vende tilbage dine ben til bordet.Gentag denne bevægelse 10 til 15 gange, hæve dine ben højere hver gang, indtil nerven strækkes ud.Du skal føle smerten af ​​din iskias bevæger sig langsomt op dine ben, mod dine balder.

  6. Har din partner bruge sin udenfor arm til at finde piriform musklen i nærheden af ​​din hæl, og tryk forsigtigt ved hjælp af hans fingre og håndflade.Du ønsker måske at bruge online-ressourcer, såsom Ofesite.com, for at finde en zoneterapi diagram til at hjælpe dig med at identificere den præcise placering af piriform musklen (se Resources nedenfor).

  7. Gentag denne øvelse efter behov for at behandle din iskias.Ved at strække ud iskiasnerven og påføre tryk på piriform muskel, mange mennesker oplever øjeblikkelig lindring af smerter.

Tips & amp;Advarsler

  • Zoneterapi bør ikke anvendes til behandling af alvorlige sygdomme eller sygdomme.Hvis din iskias ikke forbedres med brugen af ​​zoneterapi, konsultere din læge straks.

Ressourcer

  • Foot diagram fra Ofesite at bruge zoneterapi til at behandle iskias
954
0
1
Zoneterapi