Hvordan man undgår en aneurisme

Undgå en aneurisme

En aneurisme er et svagt punkt i væggen i et blodkar, ofte forårsaget af aterosklerose eller forsnævring af arterierne.Traume, infektion og medfødte defekter er andre syndere.At gøre de følgende livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere din risiko.

hvad du har brug

  • Antimikrobiel Sæbe
  • hovedpinetabletter
  • Afslapning Tapes
  • Yoga Video

Instruktioner

  1. Opretholde en sund kropsvægt, og motion aerobt mindst fire gange om ugen, 30 til 40 minutter hver gang.Udøver i 30 minutter hver dag er ideel.

  2. Spis masser af frugt, grøntsager og fiberrige fødevarer.Undgå fedt, især mættet fedt, såsom dem, der findes i kød, smør og oksekød afkortning.

  3. Stop rygning, hvis du gør.Nikotin får blodkarrene til at indsnævre og snøre, tvinger dem til at arbejde hårdere.Den ekstra arbejdsbyrde kan gøre et svagt punkt brud.

  4. Overvåg dit blodtryk.Forhøjet blodtryk gør hjertet og blodkarrene arbejde hårdere.Se "Sådan forhindrer Hypertension."

  5. behandle forhøjet blodtryk med det samm

    e.Forhøjet blodtryk kan forårsage en aneurisme til at briste.Se "Hvordan til behandling af hypertension."

  6. Tjek din kolesterol og foretage større ændringer i kosten, hvis det er for højt.Hvis dit kolesterol er fortsat høj på trods af de ændringer, så spørg din læge om oral kolesterolsænkende medicin.

  7. Tjek dit blodsukker.Højt blodsukker Kronisk er skadeligt for arterier.Mange gange, er gratis blodsukker test tilbydes på købmandsforretninger og apoteker.

  8. Spørg din læge til at tjekke dig for syfilis.Kroniske syfilis kan forårsage en aneurisme.

  9. Undgå forstoppelse.Belastende at flytte din tarm er hårdt på dit hjerte og blodkar.Spise en sund kost og motion daglig bør holde dig regelmæssigt.Kontakt din læge for vedvarende forstoppelse.

  10. Undgå kronisk stress, som får blodkarrene til at indsnævre, hæve blodtrykket og gøre hjertet arbejde hårdere.Reducer din arbejdsbyrde, lytte til afslapning bånd, tage en yoga klasse og undgå lade vores.

  11. Tag en aspirin hver anden dag, medmindre andet er angivet af din læge.Aspirin hjælper med at holde plak fra at opbygge inde vener og arterier.

Tips & amp;Advarsler

  • Tag enterisk eller overtrukket aspirin for at mindske gastrointestinale bivirkninger.
  • Undgå at tage p-piller, hvis du føler, du er i risiko for åreforkalkning.
  • Undgå infektioner.God hånd vask med antimikrobiel sæbe er den bedste måde at beskytte dig selv fra at indgå andre folks bakterier.Skil dig ud af den række af folks nyser og hoster.
  • Få nok søvn til at holde dit immunforsvar konstant genoplades.
  • Aneurismer forekommer i mange forskellige skibe i hele kroppen, så symptomerne variere.Men hver gang du oplever en støt, visceral, kedelige type smerter ligger dybt inde i din krop, konsultere en læge.
800
0
1
Aneurisme