Hvordan man kan trøste en sørgende ven

Før eller senere, du kan finde dig selv stående ved at føle hjælpeløse, som du ser en sørgende ven kamp for at klare et barns død, ægtefælle, søskende, forældre eller en anden slægtning eller ven.Det er en forfærdelig følelse, ikke at vide, hvad de skal gøre eller sige eller hvordan man skal behandle den person.Alle bedrøver forskelligt, så hvad der virker for én person kan ikke være svaret for en anden.Alligevel er der stadig måder, du kan tilbyde komfort, der er næsten universel.

Instruktioner

  1. Overhold din ven.Alle klarer med sorg på en anden måde, og oplever de stadier af sorg på en anden tidsplan.Ser din ven til at se, hvordan han klarer og hvad han har brug for på et givent tidspunkt er det første skridt til at hjælpe ham.Hvad han har brug for i de første dage efter dødsfaldet kan ikke være de samme ting han har brug fra dig i fire uger, fire måneder eller fire år - og alligevel din ven vil stadig være sørgende sit tab på sin egen måde.

  2. Kend stadier af sorg.Før eller senere, og hver på

    sin egen tidsplan, en sørgende person går gennem en serie af fem faser: benægtelse, vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept.Benægtelse er den første fase af sorg, hvorunder din ven vil formentlig stadig være i chok og vantro, følelsesløs eller ude af stand til at forstå, at dette muligvis kunne ske.Vrede, den anden fase, kan være rettet mod Gud, til bestemte personer, der opfattes have forårsaget døden, andre mennesker, der stadig har deres kære i live og godt, eller enhver, der krydser din vens vej.Det kan være volatile og fjendtlig eller mere afdæmpet.Din ven må kun betro hvor vred hun er at visse mennesker.Denne anden fase også indebærer frustreret, hjælpeløs og såret og kan omfatte jalousi, bitterhed, vrede, had eller frygt, så godt.Overenskomstforhandlinger, tredje fase, er der, hvor din ven kan forsøge at forhandle med Gud eller endda selv.Det er en midlertidig tilstand, hvor hun kæmper for at klare, hvad der skal gøres.Hun kan sige eller tænke ting som, "Gud, hvis du bare kan lade mig leve for at se mine børn opgradere fra high school" eller "Hvis jeg kan komme igennem denne uge, alt vil blive okay."Depression, den fjerde fase, ofte varer længst.Det kan indebære at føle håbløs, absolut fortvivlelse, manglende interesse i ting din ven normalt nydt, overdreven sove, forvaltningsmæssigt, koncentrationsbesvær, virkelig fysisk smerte, søvnløshed og mareridt, åndenød eller panikanfald, uforholdsmæssig stor frygt for ting, og mange andre tilsyneladende ubeslægtetsymptoms.Acceptance er den sidste fase af sorg.Dette er den helbredende og beskæftiger sig en del af processen, hvor din ven vil begynde at erkende, at hendes liv skulle gå på, og derefter begynde at reorganisere sit liv, som det vil være uden hende elsket og begynde at fungere i en tilstand, der vil kommeat være hendes nye "normale".

  3. Del din sorg.Vær ikke bange for at græde foran din ven.Du behøver ikke altid at være stærk.Faktisk kan deles smerte undertiden være lettere for din ven til at bære.Tal om, hvor meget din vens elskede betød for dig, hvis du kendte ham.Sørge sammen.Lad din ven kender hans smerte er normalt, og det er menneskeligt.

  4. Tilbyd din trøst.Fortæl din ven hvor ked du er for hendes tab.Send eller hånd levere en håndskrevet note, sympati-kort, blomster eller en plante - enten til sit hjem, kirken eller begravelse hjem.Hvis hun er katolik, har masser sagde til minde om den elskede.Kramme hende, holde hende eller tage hende i hånden.Ord ofte synes tomme på dette tidspunkt, men et touch kan have utrolig mening og hjælpe trække din ven ud af sin skal.Giv hende din skulder - billedligt og bogstaveligt - at græde på.

  5. Spørg hvordan du kan hjælpe.Lad din ven vide, at du er til rådighed for ham og opmuntre ham til at opfordre dig til support, praktisk hjælp (såsom måltider eller børnepasning, tager ham til udnævnelser, gå med ham til at foretage de nødvendige foranstaltninger, rengøring sit hus, når han føler sig i standeller hjælpe ham regne ud regninger og udgifter) og opmuntring.Hvis din ven fortæller dig noget bestemt, du kan gøre, få ret på den.Hvis din ven siger: "Der er ikke noget, du kan gøre," foreslår måder, du kan være i stand til at hjælpe.

  6. Lyt til, hvad din ven siger - og hvad hun ikke siger.En af de bedste måder at hjælpe er at lade hende tale - om hendes smerte, hendes vrede, hendes erindringer om hendes elskede, planer hun havde for hende og hendes elskede en, der kan nu aldrig blive realiseret, hvordan hun klarer, hendesfrygt og nye planer for fremtiden og hvad der ellers kommer til hendes sind.Du må ikke afbryde, selv om hun gentager sig selv.Du vil sandsynligvis høre de samme bekymringer eller historier mange gange.Hun har brug for at dele dem til at helbrede.Aldrig poo-poo noget hun siger eller afvise det som uvæsentligt.Døm ikke hende eller hendes følelser.Alle skal opleve visse følelser og bevæge sig igennem dem, før de kan komme forbi dem.Din villig øre dag efter dag eller nat efter nat, på 3:00 am når hun ikke kan sove eller seks måneder senere, da hun stadig ikke kan funktion, vil være mere værdsat end du nogensinde kan vide.

  7. Husk, at sorg er en individuel proces, forskellig for hver person.Den måde din vens elskede døde - uanset om efter en langvarig sygdom, pludselig fra et hjerteanfald eller bilulykke eller som følge af et mord eller selvmord - kan i høj grad påvirke sorg processen og længden af ​​bestemte stadier i processen forham.Ligeledes en alder af din vens elskede på tidspunktet for hans død vil påvirke sorg og helingsprocessen.Så vil hans forhold til den elskede - om de var tæt på eller langt fra hinanden, både fysisk og følelsesmæssigt - og hvor ofte han så eller talte til elskede før døden.

  8. Opmuntre din ven til at udtrykke sig følelsesmæssigt - enten verbalt eller i et tidsskrift, at tage vare på sig selv fysisk, og at omfavne den støtte, hun har brug for.Lad hende vide, at hun bør ikke gå igennem dette alene.Dele oplysninger om støtte grupper i dit område og hjælpe hende søge bistand fra en kvalificeret terapeut eller rådgiver, hvis det vil gavne hende.

  9. Hold kontakten.Mens der er normalt en strøm af sympati og en udgydelse af støtte oprindeligt efter en død, i de dage og uger, der følger, kan din ven stå alene med sin sorg - og ensom.Ring og ofte besøger for at se, hvordan han gør.I første omgang kontakte ham hver dag, så i hvert fald hver uge for at holde kommunikationslinjerne åbne.Lad ham vide, at du tænker på ham.Hold ham i dine bønner.Hvis din er en lang distance venskab, telefon ofte og sende kort eller noter ofte.Planlægge et besøg et par måneder nede ad vejen for at give din ven noget at se frem til, og så du kan kontrollere (i person) for at se, hvordan han gør.

  10. Indføre din ven tilbage i landet med de levende, men gør det forsigtigt.Inviter din ven til at komme ud af huset en-til-en til kaffe eller frokost, tage hende en tur, hjælpe hende med at få ud af sin badekåbe og ind nogle reelle tøj, få hende uden at sidde i solen på veranda fornoget frisk luft og derefter gradvist introducere hende i flere sociale sammenhænge med andre mennesker, som hun er klar.For nogle mennesker oplever sorg, er der en tendens til at trække sig fra resten af ​​verden, og lukke ned.Mens normal, kan det undertiden forlænge depression og fortvivlelse i sorg processen.

  11. Hjælp din ven fejre sin elskede på en måde, der giver mening for ham.Dette kan omfatte at skabe en scrapbog eller foto hukommelse album, organisering billeder eller videoer til et diasshow eller anden præsentation sat til musik, der kan være en trøst at se, når han mangler sin elskede, donere og dedikere et bibliotek bog til det lokale bibliotek iminde om den elskede, plante et træ i en park eller i baghaven til minde om den elskede, købe en julepynt med den elskede navn indgraveret på det, køber eller dekorere en gravsten, hvilket gør en dyne med rester af denelskede tøj, bygge og dedikere en bænk i parken i den elskede hukommelse, hvilket skaber en skygge kasse med memorabilia eller hvad der ellers vil have personlig betydning for ham.Du kan også bestille en skitse eller portræt af den elskede en fra et fotografi, og få det sammenfiltret og indrammet som en gave, købe en engel statue for sin have til minde om den elskede, indramme et fotografi af den elskede eller endda korsstinglighed med den elskede som en gave, og har det indrammet.Det kunne også omfatte etablering af et mindesmærke legat eller lave en donation eller hjælpe tjene midler til at støtte en bestemt velgørenhed.

  12. Elsker hende betingelsesløst.Sørgende venner kan undertiden være stump, svært at komme sammen med, usamarbejdsvillig, ligefrem uforskammet, misundelig og bitter.De kan tage deres smerte ud på dig til tider.De kan modstå din indsats for at hjælpe.De kan harmes du og din "perfekte" liv.Til tider kan de synes at hade dig.Husk, det er den smerte taler.Må ikke holde det imod hende.Hvem ved, hvor du ville - eller vil - handle en dag under de samme omstændigheder.Sorg er en lang, vanskelig, ubehagelig, smertefuld proces.Den bedste måde en ven kan trøste en sørgende ven er at elske hende, som hun oplever det, og gør hende vej igennem det, forhåbentlig at dukke på den anden side.

Tips & amp;Advarsler

  • Mange mennesker vil opleve sorg og processen med sorg på forskellige stadier i deres liv, ikke bare direkte relateret til døden af ​​en elsket.Enhver form for tab kan udløse sorg proces: at miste et job, en skilsmisse eller en anden opløsning, børn bevæger sig væk fra hjemmet (almindeligvis omtalt som "tomme reden syndrom"), pension eller tab af et hjem på grund af en naturkatastrofe ellerbrand.
  • Tabet af en graviditet - enten gennem abort, abort eller dødfødsel - er også en død og vil forårsage sorg for det ufødte barns forældre, bedsteforældre, søskende og andre.Du kan trøste en ven oplever dette tab på samme måde som enhver anden død, i henhold til din vens behov.
  • aldrig antage eller formoder, hvordan din ven kan føle.Selvom du kan have oplevet en lignende tab, altid ser til din ven til at bestemme, hvad hun har brug for i stedet for at antage, du kender.Din sorg erfaring kan være ens, men det kan også være meget forskellige.
  • Komfort og hjælpe din ven uden at forvente en tak.Du kan modtage en, men det kan ikke komme til langt ned linjen.Eller vennen kan aldrig sige det, bare forudsat at du ved, hvor taknemmelig hun er.I andre tilfælde kan din ven være i så meget smerte, at hun bare ikke engang tænke på dine følelser på dette tidspunkt.Kærlighed, komfort og hjælpe hende alligevel.
  • Hvis en sørgende ven taler om, forsøg eller truer selvmord, eller hvis du har grund til at tro din ven bliver suicidal, søge hjælp fra en professionel med det samme.

Ressourcer

  • En støttende site for en person, der sørgende
330
0
0
Hjælpe Venner I Nøden