Hvordan at adskille dig selv fra dårlig indflydelse

Kvinder taler aggressivt til hinanden i køkkenet. dnberty / iStock / Getty Images

Dårlige påvirkninger er overalt, og dem, der er uvidende om dem er særligt modtagelige for deres virkning.Dette kan føre til dårlige valg, giftige livsstil og ulykkelighed i almindelighed.For at opretholde et sikkert og sundt afstand fra skadelige mennesker og ting, du skal dyrke en bevidsthed om dem og deres potentielle virkninger.Du bør også være parat til at reagere hensigtsmæssigt, nogle gange gentage dine ord og handlinger så ofte som nødvendigt for fuldt ud at adskille dig selv fra negativitet.

Instruktioner

  1. Identificer de dårlige påvirkninger i dit liv.I erkendelse dem kan være en udfordring, så er det nødvendigt at nøje analysere, hvordan du reagerer på eksterne faktorer.Overvej, hvordan du føler om dig selv efter at have tilbragt tid sammen med andre individer, og om du er på dit bedste, når du er sammen med dem.En ven, der med succes formår at overbevise dig om at bo ud sent om natten før et vigtigt møde, eller en bekendt, der tilskynder stofbrug

    som et middel til at have det sjovt, er en dårlig indflydelse.

  2. Set faste personlige grænser.De er "afgørende for sunde relationer og virkelig, et sundt liv," siger psykolog Margarita Tartakovsky i hendes Psych Central artiklen "10 måder at bygge and Preserve Bedre grænser."Dette refererer til handlinger og adfærd hos andre, at du er villig til at tolerere.Når du er klar over, hvem og hvad negativt påvirker dig, kan du derfor sætte grænser.For effektivt at hævde dine grænser, stå fast, ærlig og respektfuld.Det betyder, at forklare de negative mennesker i dit liv, som du ikke længere vil have kontakt med dem.

  3. Tag bevidst skridt til afstand vedligeholde fra dine negative påvirkninger.For eksempel kan du undgå de steder, hvor du vil kunne se dem eller begrænse kontakten med fælles bekendte.Det er også nødvendigt at reflektere over de grunde, du måske har engageret i disse giftige relationer, så længe du gjorde.Dette kan hjælpe dig med at undgå usunde relationer i fremtiden.Fordi selv-udforskning kan være en udfordrende bestræbelse, overveje at mobilisere hjælp fra en professionel.Især når du er omgivet af negativitet, er det afgørende at sikre din fysiske og følelsesmæssige velbefindende, ifølge North Carolina State University Student Health Center hjemmeside post "Self Care".

645
0
1
Afslutning Venskaber