Hvordan man træner til Roller Derby

Det tager mere end skøjteløb færdigheder til at udmærke sig på roller derby.Du er nødt til at være så hård som du er hurtig til at overleve brutale blokke og organ kontrollerer fra rivaliserende skatere.Før du er klar til at snøre skøjterne og indgå i et team, skal du træne.

hvad du har brug

  • Quad skøjter
  • Venner
  • Knæ og albue puder
  • Helmet
  • Skum fodbolde
  • Stopur

Instruktioner

  1. komme i form.Slim ned og give dit hjerte-kar-system et godt arbejde ud.Skating og rammer vil skubbe din krop til det yderste, så du vil være sikker på at du godt konditioneret før snøring dine skøjter i en rigtig derby.

  2. Øv dig skating færdigheder.Invester i et par gode quad skøjter, den foretrukne skate model af roller derby.Opsæt kegler og forhindringer for at gøre et kursus for dig selv.Brug et stopur til at forbedre din hastighed.

  3. Find andre til at slutte sig til dig i din træning.Selv hvis du ikke kan finde et hold af roller derby professionelle til at hjælpe toget, overveje

    at mobilisere et par af dine venner.Det er nemmere at vedligeholde din træning regime, når det er sjovt og socialt.

  4. Indled dig selv til en verden af ​​fuld kontakt.Du ønsker at få en fornemmelse for, hvordan man kan tage et hit, før du indtaster en rigtig roller derby contest.Hvis du ikke kan finde andre med dig at skate, få nogle venner til at kyle skum fodbolde på dig, mens du skate forbi.

  5. Undersøgelse reglerne for roller derby at lære, hvordan spillet spilles.To hold af fem skøjte omkring en cirkulær bane.Spillere kendt som "jammere" forsøg på at skødet feltet, mens "blokkere" og "svinger" forsøg på at hindre deres fremskridt.

  6. Go se en rigtig roller derby kamp.Kontakt roller derby liga i din by og se, når det er vært for en turnering.Sid på forreste række for at få et godt overblik over handlingen på banen og roller forskellige skatere.

  7. Host en scrimmage roller derby rundt for at få nogle praktiske erfaringer med sporten.Før du er klar i en rigtig derby at skate, skal du få en fornemmelse for, hvordan spillet faktisk spilles.Du kan skøjte en praksis derby i din lokale sportsklub eller medborgerhus.

Tips & amp;Advarsler

  • Sørg for at bære det rigtige sikkerhedsudstyr, mens du træner for roller derby.Knæ og albue puder er et must.Selv hvis du ikke engagere sig i fuld kontakt aktiviteter, mens du træner, er det godt at bære puder og en hjelm, så du har det godt skøjteløb med ekstra bagage.
955
0
0
Rulleskøjter