Tonet vs. Ripped

Ser tonet eller kopieret kræver et lavt niveau af kropsfedt . Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

tonet og rippet er begge ord bruges til at beskrive en persons fysiske tilstand.De er som regel anvendes til at henvise til en persons niveau af kropsfedt og muskelmasse.Tonet indikerer en person med et lavt niveau af kropsfedt og god muskel definition, mens rippet foreslår endnu lavere kropsfedt, til det punkt, hvor personen har en høj grad af definition og vaskularisering.

The Real Definition af Tone

  • På trods af at de fleste mennesker bruger tone, når vi taler om, hvordan en person ser ud, er den officielle definition ikke vedrører kropsfedt niveauer på alle.Tone betyder faktisk graden af ​​spænding i en muskel, der kontrolleres af motordrevne impulser.Hvis dine muskler er strammere og lettere indgået, viser en højere grad af spænding og muskeltonus.Generelt har du bedre muskeltonus, hvis du er veluddannet, da dine muskler vil være strammere og kontraheret i højere grad hele tiden.Du kan også se dette som dine muskler bliver tændt.

kønsspecifikke

  • I "Sådan kommer Udgivet," træner og fitness forfatter John Romaniello bemærker, at du normalt vil finde "tonet" i dameblade og artikler, mens rippet en tendens til at være rettet mere på fyreeller hardcore fitness-entusiaster.Romaniello tilføjer, at den samme træning eller artikel ofte kan bruges både for mænd og kvinder, men ændret til at passe den demografiske blot ved at skifte ord rundt.

sprænge kropsfedt

  • Der er ingen nøjagtige niveau af kropsfedt, du har brug for at blive defineret som tonet og rippet.Men tonet bruges normalt til at beskrive en person med god muskel definition, som ifølge den indbyggede Lean hjemmeside er omkring 10 til 15 procent kropsfedt for mænd og 15 til 22 procent for kvinder.Ripped ofte tager det et skridt videre, til det punkt, hvor du kan se vener og riller i muskler, hvilket er omtrent 3 til 10-procent kropsfedt for mænd og under 15 procent for kvinder.At blive tonet eller magert, er du nødt til at miste de fleste af kroppens fedt, ellers er det bare dækker den muskel du har bygget.

Picture Perfect

  • Picture din ideelle kropsbillede i dit sind, så beskrive, hvad ord, du føler bedst beskriver dette.Hvis du ønsker at ligne en konkurrence-klar bodybuilder, rippet er nok den mere passende ord.Hvorimod hvis dit mål er blot at se slank og veldefineret, så tonet eller endda magert kan være mere passende.Det er ligegyldigt, hvilket ord, du bruger for meget, så længe du har dine mål i dit hoved, og har et program til at matche.

668
0
1
Sports Conditioning