Brændende Kalorier med pop fysik

Barre øvelse er i fokus i Pop fysik. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Pop fysik øvelse Programmet er baseret på ballet teknik ved hjælp af ballet barre som den vigtigste øvelse enhed.Ifølge Pop fysik hjemmeside, en timelang klasse fokuserer på at styrke og strækøvelser i en kunstnerisk måde.Alle Pop fysik klasser bliver undervist af master-lærere med klassisk ballet uddannelse, som, ifølge hjemmesiden, giver en sikker og sjov træning, som alle kan gøre.

kalorier forbrændt i pop fysik Klasser

  • De kalorier du spiser er enten brændt som brændstof til din krop eller gemt til senere brug.Hvis du indtager flere kalorier, end du forbrænder, vil du tage på i vægt.Når du deltager i fysisk aktivitet såsom Pop fysik program, du forbrænde ekstra kalorier.Når du brænder flere kalorier, end du indtager du tabe sig.Ifølge Pop fysik hjemmeside, kan du brænde mere end 500 kalorier i en typisk en-times klasse.Antallet af kalorier du forbrænder, afhænger af din kropsvægt og hvor hårdt du arbejder under klassen.

Kalorier forbrændt under træning

  • Kalorier forbrændt påvirkes af din kropsvægt, fedtfri kropsmasse og fysisk aktivitet i sig selv.Så ikke to mennesker vil brænde præcis de samme kalorier for enhver form for fysisk aktivitet.De Pop fysik træning ligner andre styrke og konditionering klasser såsom kerne yoga og Pilatus.Ifølge Harvard Health Publications, i en en-times styrke og-condition klasse, arbejder på et moderat intensitet kan hjælpe dig med at brænde en anslået 350 til 600 kalorier.Hvis du vil brænde flere kalorier, du har brug for at træne ved en højere intensitet.

Fordele ved styrke øvelser

  • Fastholdelse af en stærk kerne er vigtigt for den generelle sundhed og wellness.American College of Sports Medicine anbefaler, at du medtager styrke og udholdenhed øvelser eller styrketræning mindst to gange om ugen på ikke-sammenhængende dage.Den ACSM anbefaler, at du gør otte til 10 forskellige øvelser rettet mod de store muskelgrupper hver session.Styrke programmer kan gøres på et motionscenter med specialudstyr, eller du kan bruge din egen kropsvægt som modstand, der ligner de barre øvelser, der anvendes i Pop fysik-programmet.

Tips og overvejelser

  • Ifølge Pop fysik hjemmeside, vil den ene time barre-baserede ballet klasse styrke og tone dine muskler med fokus på kernen.Dette program kan være en tilføjelse til et godt afrundet fitness plan.At deltage i en ny styrke og konditionering program kan forårsage personskade, hvis undlader at bruge korrekt form.Arbejde i dit eget tempo og stoppe, hvis du føler ubehag eller smerte.Altid tjekke med din læge udbyder, før du starter et nyt træningsprogram.

    Ballet barre motion kan styrke og tone dine muskler . Ballet barre motion kan styrke og tone dine muskler.
812
0
2
Dyrke Motion