Sådan Bliv Fitness Guru

For at blive en fitness-guru kræver en livsstil eftersyn.Du kan være på vej der, eller du kan være en nybegynder.Uanset hvad, vil være et fitnesscenter guru gøre dig sundere og mere livlig.

Instruktioner

  1. Før du starter enhver kost eller motion program, lære om ernæring basics.Det er også vigtigt at lære om ordentlig øvelse, træning og træning effektivitet.For at blive en fitness-guru, skal du have kendskab til en ekspert og være i stand til at tage healt og sikkerhedsmæssige forholdsregler for at sikre, at din fitness og sundhed træning gennemføres korrekt.

  2. Spis en sund og velafbalanceret kost.Nøglen til sund kost og ernæring er tid-testet rådgivning af balance, sort, personalisering, proportionalitet og mådehold.Du ønsker at spise en lang række fødevarer uden at få for mange kalorier eller for meget af en hvilken som helst næringsstof.Det anbefales at spise følgende fra den mad pyramide: 6 til 11 portioner af brød, ris, korn og pasta (hvoraf halvdelen bør være fuldkorn), 2 til 4 portioner f

    rugt, 3 til 5 portioner af grøntsager, 2 til3 kopper mælk eller mejeriprodukter, 5 til 6 oz.af kød eller bønner og 5 til 6 tsps.af olier.Stræb efter at spise fødevarer med lavt fedt og kalorier.

  3. Tjek www.calorie-count.com at bruge deres simple godtgørelse regnemaskine.Figur din dagpenge baseret på dine personlige oplysninger og aktivitetsniveau.Denne enkle lommeregner vil hjælpe dig med at lære, hvad kalorieindtag du skal opnå.Hold styr på dine kalorier og fødevareforbruget for at sikre, at du er på vej til den anbefalede mængde.

  4. Kom i form med motion som en del af din daglige livsstil.Voksne bør få mindst 30 minutters moderat niveau aktivitet de fleste dage.Længere eller mere energisk aktivitet kan føre til større sundhed og fysiske omdannelser som du bliver en fitness-guru.Hvis du ønsker at blive en fitness-guru udvikle et værk ud tidsplan og plan, der er passende for dig.Øg dit niveau af kraftig aktivitet ved at ændre din træning ved at målrette bestemte områder på bestemte dage.Indarbejde Også cardio træning, styrke bygning og vægttab administration.

  5. Bliv fitness-guru til at tjene andre.Tilpas din viden til at hjælpe andre mennesker bliver sundere og i bedre fysisk tilstand.Om det er i en ny karriere eller blot uddanne og motivere andre, du nu har den viden og ekspertise til at uddanne andre i retning af at opnå et bedre liv.

923
0
0
Andre Coaching