Er Sparkling Water dehydrere dig ?

Med så mange rapporter om sammenhængen mellem dehydrering og kulsyreholdige drikkevarer, er det ofte svært at vide, hvilke drikkevarer anses usundt.Mousserende vand synes ligesom det ville være et godt drik valg, men nogle mennesker undre sig over sin "kulsyre.Forståelse nogle grundlæggende begreber om vand og dehydrering, bør rydde enhver forvirring.Mousserende vand ikke dehydrere dig.

Kvinde drikker glas vand
(Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)
Fordele

Drikkevand er den bedste måde at slukke din tørst og holde din krop hydreret.Den kommer i mange former og er den mest naturlige drik, som du kan vælge at drikke.Vand har også mange sundhedsmæssige fordele.

Kvinde drikkevand fra vandflaske
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Karbonatisering

Mousserende vand er en "tæppe udtrykket" efter vand, hvor kuldioxid gas er blevet opløst, hvilket skaber kulsyre.Nogle mærker er kunstigt kulsyreholdige, på samme måde læskedrikke er lavet.Andre mærker af mousserende vand, ligesom Perrier, er naturligt kulsyreholdige af mineraler.Mousse

rende vand er også kendt som Seltzer eller sodavand.

Servitrice hælde mousserende vand i glas
Jochen Sand / Photodisc / Getty Images
Dehydrering

Miriam-Webster.com definerer ordet dehydrere som "at miste vand eller kropsvæsker." Din krop har brug for at tage i mere flydende end dettaber.Generelt vil mad og drikke du indtager holde dig fra dehydrering.Dog være opmærksom på dehydrering, når du træner, eller når du er i ekstrem varme, som du mister mere væske i disse betingelser.Den enkleste måde at løse dehydrering bekymringer er at drikke masser af vand, flad eller mousserende, hver dag.

Kvinde fylde glas med vand
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Misforståelser

mange sundhedsmæssige historier center på dehydrering og andre negative virkninger, der skyldes indtagelse af store mængder af "kulsyreholdige drikkevarer." Det er vigtigt at bemærke, at koffein (ikke carbonisering) forårsager dehydrering.Koffein kan forårsage nyrerne til at producere mere urin, som kan føre til dehydrering.Mange populære typer af cola indeholder koffein og er usundt i store mængder.Men kulsyreholdige drikkevarer uden koffein (ligesom mousserende vand) er normalt mere sikkert at forbruge.

Kvinde åbning soda kan
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Effekter

Mens drikke mousserende vand ikke vil dehydrere dig, kulsyre i vandet ofte gør du føler fyldigere, fordi din krop har til at behandle carbon syrer.De fleste mennesker har en tendens til at drikke mousserende vand langsommere end "flad" eller "stadig" vand og de forbruger mindre af det.

Tjeneren hælde vand i glas
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
Beløb

Mange læger og ernæringseksperter er enige om, at indtagelse af otte glas vand hver dag er en god måde at holde din krop ordentligt hydreret under normale forhold.Denne daglige indtag kan omfatte "flad" eller postevand, mousserende vand, ikke-koffeinholdige te og andre vandbaserede drikkevarer.

Par med vandflasker sidder på bagsiden af ​​bilen
Siri Stafford / Lifesize / Getty Images
797
0
7
Andre Drinks