Sund morgenmad Smoothies for Kids

Sikring sikre dit barn spiser en nærende morgenmad er af allerstørste betydning.Når hektiske morgener forhindre dig i at bruge en masse tid på at forberede et måltid, overveje at oppiske en sund smoothie for dit barn som et alternativ til en skål af korn.Børn nyder at hjælpe gøre deres morgenmad og drikke en lækker godbid før skoledagen.Gør dit barn en ferskner-og-fløde, banan smoothie, æble-kanel smoothie eller en jordbær-ananas smoothie til morgenmad i denne uge.

Overveje at gøre dit barn en sund smoothie til morgenmad.
(Thinkstock Images / Comstock / Getty Images)
Peaches-og-Cream, banan Smoothie

Denne sunde smoothie, findes på AllRecipes.com, er tilberedt med mælk, yoghurt og instant havregryn tilskabe en velsmagende og nærende morgenmad.Fyld din isterning bakken og rense din blender aftenen før for at spare på tid.Når du er klar til at forberede den smoothie, kombinere 1 1/4 kopper mælk, 1/4 kop vanille yoghurt, en banan skåret i stykker, en pakke af ferskner-og-creme-flavored instant havregryn og fem is kuber i enblender.Fastgør låget og de

refter blend indtil glat.Brug honning til at forsøde smoothie, hvis det ønskes.Skær ned på kalorier og fedt ved hjælp af skummetmælk og fedtfattig yoghurt.Når smoothie er blandet, hæld det i glas og nyde.Denne opskrift gør to portioner og tager omkring fem minutter at tilberede.

smoothie
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Apple-Cinnamon Smoothie

Hvis dit barn kan lide æbler, overveje at gøre hende et æble-kanel smoothie som den ved Healthy-opskrifter-For-Kids.com.Natten før, vaske og skrælle et æble.Skær æblet i små tern, være omhyggelig med at kassere frø.Dæk æble og læg den i køleskabet til brug om morgenen.For at forberede smoothie, kombinere 1 kop mælk, 1 kop vanille yoghurt, den kubiktallet æble, 1/2 tsk.formalet kanel og fem isterninger i blenderen.Blend indtil glat, så hæld og tjene.For at reducere fedt og kalorier i denne smoothie, bruge fedtfattig mælk og yoghurt.Denne opskrift tjener ét barn og tager mindre end fem minutter til at gøre, hvis du forbereder æblet aftenen før.

smoothie
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Jordbær-Pineapple Smoothie

Dette tropiske smoothie, der er beskrevet på SmoothieWeb.com, er en favorit af børn, der nyder jordbær, ananas og appelsinjuice.Den opskrift bruger frosne frugt, gør det muligt at være forberedt på alle tider af året.Du skal bruge 3/4 kop frosne jordbær, 4 kopper ananassaft, 1 kop appelsinjuice og 1 1/2 kop vanille frosset yoghurt.Bland alle ingredienserne i din blender og blend indtil glat, derefter hældes i glas og server.Udskift frosne jordbær med frisk, når de er i sæson og bruge frisk presset appelsinsaft, hvis du ønsker.At skære ned på kalorierne, bruge fedtfattig frossen yoghurt.Denne opskrift gør cirka fire portioner og tager mindre end fem minutter til at forberede, lidt længere, hvis du vælger at bruge friske jordbær eller frisk presset appelsinsaft.

smoothie
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
263
0
4
Andre Drinks