Nem, hurtig Måltider til småbørn

Skær maden i små stykker og føre tilsyn med ham, mens han spiser . Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Jo længere du er distraheret, mens du forbereder sin middag, at jo mere tid dit barn har komme ind fortræd.Selvom småbørn er ofte kræsne, deres livretter er ofte enkle, så en ukompliceret måltid, du foretager i et minut eller mindre kan blive en ny favorit.Hvert måltid du forberede skal være pakket med næringsstoffer;dit barns mave kan ikke holde meget mad, så alt, hvad du giver, bør tjene et ernæringsmæssigt formål.

Bits og Bites

  • Småbørn tendens til at lide græsning, ifølge børnelæge Dr. Sears.Tjene et måltid, der appellerer til denne tendens ved at udfylde en sektioneret tallerken med små mængder af forskellige finger fødevarer.For eksempel til morgenmad, give din tot en halv stykke af toast og en hårdkogte æg, både skåret i bide stykker på størrelse, plus nogle små eller hakkede bær og revet ost.Terninger op sidesten kylling eller fisk og tjene det sammen finger fødevarer såsom som kiks, frysetørrede frugter eller grøntsager og skiver avocado

    .Tillade dit barn til at græsse i løbet af flere timer kan holde hans blodsukker stabilt og forebygge humørsvingninger, siger Dr. Sears, men opbevares i køleskab letfordærvelige fødevarer når han ikke spiser.

Pasta

  • Når du har kogt pasta grundigt, det er blødt nok til selv en ung lille barn til at spise sikkert.Opbevar en stor portion kogte, hele korn pasta i køleskabet og trække små mængder ved måltiderne.Omkring 1/4 kop pasta er en passende portionsstørrelse for et lille barn.Varm pastaen og rør i revet ost for en grundlæggende version af makaroni og ost, eller tilføje revet gulerod eller hakkede og vissen grønne til tomatsauce.Prøv at bruge en velkendt base af pasta til at introducere dit barn til nye smagsvarianter såsom pesto eller hakkede rejer og citronsaft.

Sandwiches og Wraps

  • Dit barn kan ikke være i stand til sikkert chow ned på tykke stykker af crusty brød, men han kan spise sandwich lavet af tyndt brød eller wraps.Fyld sandwich og wraps med røræg toppede med revet ost eller smuldret bacon, et tyndt lag af flødeost og gelé eller skiver kalkun eller skinke med ost og tomat.Gøre disse fødevarer håndterbare og appellerer til et lille barn ved at skære dem i strimler, eller bruge cookie cutters at skære dem i figurer.

Smoothies

  • Smoothies er cremet, farverige og søde, karakteristika, som de fleste småbørn elsker, så hvis dit barn slår næsen på frugt og grøntsager, kan du snige dem ind i en smoothie.Brug en base af mælk, tofu eller yoghurt til protein og tilføje frosne bær, bananer, ananas, mango, grønkål, spinat eller en kombination af andre frugter og grøntsager, du har på hånden.Tilføj 100 procent frugtsaft eller gulerodsjuice for ekstra sødme.Tynd en smoothie med ekstra saft og hæld det i en sippy kop med et sugerør for et måltid til-go.

Ressourcer

  • Kids Sundhed: Småbørn ved bordet: Undgå magtkampe
730
0
1
Quick & Easy Meals