Hvad er i en banan ?

Bananer er en af ​​de mest udbredte forbruges frugter i verden, og med god grund.Høstet året rundt, de er en billig super mad, der er let tilgængelige og fyldt med sunde vitaminer og mineraler.Bananer er et dagligt syn ikke blot hele deres indfødte Sydøstasien og Afrika, men amerikanerne spiser i gennemsnit 25 lbs.hvert år.

Features

  • Bananer, ligesom de fleste frugter, består af omkring 25 procent tør, frugtkoed stof og 75 procent vand.Den aflange-formet frugt er lysegul og kødfulde inde og er omgivet af en hård ydre skræl eller hud.Frugten vokser i grupper, med op til 20 bananer sammenføjet på en stilk (eller tier) og derefter med op til 20 af disse lag sammen for at gøre en komplet flok.Denne evne til at vokse så mange bananer samtidig året rundt gør banan landbrug en vellykket salgsafgrøde i mange tropiske områder.
    Planten frugten vokser på er meget høj og trælignende, vokser lige op til ca. 30 feet tall.Halvdelen af ​​denne højde er de blade, som kan være op til 10 fod lang og 2 fod bred.Dis

    se blade er vandtæt og har mange anvendelsesmuligheder: som plader, at vikle fødevarer til madlavning eller opbevaring, da vindue nuancer, de er lavet til paraplyer, og også brugt til dekorative formål.

Fordele

  • Banan er fyldt med vitaminer og mineraler, hvilket gør den til en af ​​de mest gavnlige frugter du kan spise.De er en førende kilde til kalium, hvilket er nødvendigt for en sund blodcirkulation, forebygge muskelkramper (den påvirker muskelkontraktion) og sænke blodtrykket.Daglige forbrug kalium er absolut nødvendigt med en aktiv livsstil;det understøtter et sundt hjerte og nervesystem til at hjælpe din krop ordentligt fungerer og forebygge risikoen for slagtilfælde.
    Bananer tilbyde gavnlige forsyninger af C-vitamin, folat, fibre og elektrolytter.De er en fedtfri snack, der forsyner dig med naturligt sukker og sunde kalorier.Bananer også opfylde omkring 25 procent af dit daglige behov for vitamin B6, som din krop bruger til at øge immunitet og støtte dit centrale nervesystem.Bananer er en året rundt fødevarer indstilling, hvilket gør dem kloge valg for en velafbalanceret kost.

Geografi

  • Banan planter er hjemmehørende i Sydøstasien, men er nu høstet i over 100 lande i hele troperne.Selvom planten dyrkes næsten udelukkende til produktion af frugt (hjertet af anlægget og blomsterne er også spiselig), er mindre end 15 procent af frugten eksporteres.Størstedelen af ​​afgrøden er beregnet til at blive spist lokalt, især på grund af den hurtige fordærv sats - bananer skal sendes hurtigt, håndteres med ekstra pleje og nedkølet for en vellykket import.
    fleste asiatiske og afrikanske kulturer tilberede hele frugt og spise både skræl og dens indvolde.I USA og Europa, hvilket bananimportører, er traditionelt kun indersiden af ​​banan spises rå, og skræl kasseres.

Funktion

  • En eller to bananer anbefales hver dag for at supplere et sundt hjerte, korrekt ernæring og en aktiv livsstil.Bananer er mest almindeligt spises rå, men har mange andre populære anvendelser: banan brød, banan budding, banan creme pie, i frugtsalater, sandwich, mosede ind babymad og meget mere.Hele banan, skræl og insides, kan spises både rå og kogte, men forberedelse normalt varierer afhængigt af hvor du spiser frugten.Uanset dine banan præferencer, vil du stadig nyde godt af alle de sunde næringsstoffer.

Typer

  • Der er flere forskellige typer af bananer, men de er alle inden for samme familie.Jo mere standard husstand "banan" refererer til den bløde, søde dessert-typen banan, der er mest almindeligt dyrket og mest populære til eksport.Pisang er også ganske godt kendt og er en fastere, mere stivelsesholdige type banan.Nogle bananer dyrkes til at vokse miniature-størrelse og nogle til at holde grøn for madlavning.Vilde bananer har undertiden frø og har tendens til at være lidt mere fast end de opdrættede til masseforbrug.
    Den måde folk spiser bananer tilbyder også flere variationer af frugten.Banan kan spises rå, kogt, manipuleret, tørret i chips eller endda malet til mel.Alle former for frugt tilbyde de samme sunde fordele samt stor smag.

Ressourcer

  • Wikipedia;banan
  • Tao Sundhedskirken
783
0
0
World & Regional Food