Sådan Form en Habit

Der er så mange ting, vi gør i vores dagligdag, der er blevet en "vane".Børstning vores tænder er vane.Hvordan du besvarer telefonen er en vane.Den måde, du sidder i bilen, når din kørsel er en vane.Har du nogensinde prøvet at ændre den måde du gør noget, efter at du har gjort det én bestemt måde i så lang tid.Det er nemt at gøre, så længe dine tanker om det.I det øjeblik dit sind driver til noget andet, du går helt tilbage til den gamle måde at gøre tingene på.Hvad er en "vane" alligevel?Det er en måde at gøre ting, der er blevet rutine eller hverdagskost.For at ændre en eksisterende vane eller danne en ny, kan være en kedelig opgave.

Instruktioner

  1. Lad os plukke noget forholdsvis let at starte med, ligesom udgifter 15 minutter om morgenen at læse Bibelen.Hvis du ønsker at slå noget til en vane, som du gør hver dag, du er nødt til at ønsker at gøre det.Hvis du ikke gør det, vil du finde en måde at gøre alt, men det.Lav en fast beslutning om at gøre dette på en daglig basis.

  2. Imprint det i dit hoved.Højre flere noter til dig selv og sætte dem på steder, hvor du vil se dem.Ved vækkeuret, på badeværelset spejl, på køleskabsdøren, i dit kort tale, og under dine bilnøgler er gode steder at starte.

  3. Efter newness aftager, så bliver du nødt til at minde dig selv, "Hey jeg glemte at ____".Fortsæt med at bruge noterne, hvis du har til.Det tager 16 til 21 gange for at gentage en opgave at gøre det til en vane.Nogle mennesker siger, at det vil tage over en måned til at størkne det og gøre det noget, du vil gøre uden at skulle tænke over det.Jeg har tendens til at enig med den sidste sætning.To til tre uger vil hjælpe dig til at huske, men tredive dage eller mere, vil gøre det til en del af din daglige rutine, noget du ikke nødvendigvis behøver at tænke over, før du gør det.

  4. Knyt opgaven med noget, du allerede gør på en regelmæssig basis.Hvis du ønsker at læse Bibelen hver dag, satte Bibelen med din kaffekop, så du kan læse den, når du drikker din kaffe.En anden mulighed er badeværelset.Det er temmelig meget selvforklarende.Du er i der flere gange om dagen alligevel, og det vil give dig noget at tænke over i stedet for, hvad du rent faktisk gør.

Tips & amp;Advarsler

  • Check ud hver dag, at du gør din bestemt opgave.På den måde kan du holde styr.
  • Sæt noter, hvor nogensinde du tror, ​​de vil hjælpe dig mest.
  • Gøre at gøre lister.
  • Må ikke understrege over det, hvis du går glip af en dag.Det vil bare tage lidt længere tid at etablere processen som en vane.
935
0
0
Forældre Basics