Ernæring & Child Behavior

Fodring et barn masser af frugt og grøntsager kan hjælpe med at holde hende sund. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty~~number=plural Images

Fødevarer er medicin, og hvad der går ind i et barns udvikling krop er en integreret del af barnets sundhed og trivsel.De ingredienser, vitaminer og mineraler, der indgår børns kroppe kan kan have en dybtgående indvirkning på deres humør og adfærd.Vide, hvad at fodre et barn kan gøre forskellen mellem et sundt barn og en syg én.En pålidelig børnelæge eller licenseret ernæringsekspert er de bedste kilder til forældre med spørgsmål om deres barns kost.

Sugar

  • Børn er hard-wired at elske sukker, og mange af de fødevarer, de er trukket til at indeholde raffineret sukker, som er et ernæringsmæssigt tomme mad.Raffineret sukker forårsager en øget niveau af blodsukker, efterfulgt af et drastisk fald.Når blodsukkeret falder, så gør barnets humør.Barnet kan blive irritabel eller søvnig, da hendes blodsukker er lavt.Når forbrugende behandler med raffineret sukker i dem, tilføjer et fedt eller fiber vil hjælpe blodbanen absorbere sukker langsomm

    ere og stabilisere barnets humør.

    Sukker forbrug kan forårsage irritabilitet hos børn. Sukkerforbruget kan forårsage irritabilitet hos børn.

Konserveringsmidler og tilsætningsstoffer

  • tilsætningsstoffer Visse fødevarer er knyttet til hyperaktivitet hos børn.Disse additiver kan findes i forarbejdede fødevarer, mange amerikanske familier indtager på daglig basis.Eksperter har ikke peget hvilke tilsætningsstoffer kan forårsage et øget niveau af hyperaktivitet, men de har knyttet en sådan adfærd til natriumbenzoat, FD & C Yellow No. 6, D & C Yellow No. 10, FD & C Yellow No. 5 og FD &; C Red nr 40. Børnelæger og diætister anbefaler kost til børn, der begrænser forarbejdede fødevarer.

    Forarbejdede fødevarer indeholder konserveringsmidler , der kan påvirke adfærden hos børn. Forarbejdede fødevarer indeholder konserveringsmidler, der kan påvirke adfærden hos børn.

Food Følsomhed og Allergier

  • Børn diagnosticeret med fødevareallergi kan opleve irritabilitet og fysiske symptomer såsom mavebesvær, kramper, eksem og nældefeber.De mest almindelige fødevarer, der forårsager allergier er komælk, æg, hvede, jordnødder, nødder og soja.Forældre kan udelade disse fødevarer og erstatte et sundt alternativ til en allergisk barn.Ifølge American Academy of Pediatrics, bladgrøntsager og dåse fisk er høj i calcium, og bælgfrugter og korn kan erstatte æg i et barns kost.Akademiet anbefaler omhyggelig etiket-læsning til at identificere tilstedeværelsen af ​​jordnødder og nødder, forbrug af hvilke personer allergiske over for dem kan være dødelige.

    Fødevareallergi kan forårsage irritabilitet hos børn. Fødevareallergi kan forårsage irritabilitet hos børn.

fødevarer påvirker Moods

  • Kemiske budbringere kaldet neurotransmittere er ansvarlig for at sende tanker og handlinger langs nervebaner i hjernen.Fødevarer medfører ændringer i neurotransmitter aktivitet og ændringer i neurotransmittere påvirke en persons humør.Komplekse kulhydrater tendens til at have en beroligende virkning, fordi de holder blodsukkeret stabilt.Fødevarer som mælk, kylling, bananer og bladgrøntsager grønne grøntsager frigiver dopamin, et kemikalie, der producerer behagelige følelser.Mælk, kylling og bananer indeholder også tryptofan, som har en afslappende effekt.Andre fødevarer, der indeholder tryptophan omfatter havre, rødt kød og kikærter.Mange forskere mener, chokolade er en stemning-booster på grund af sin koffeinindhold og dets phenylethylamin forbindelser, som kan stimulere serotonin og endorfiner.

    Chokolade er en stemning -styrke godbid. Chokolade er en stemning-styrke godbid.
748
0
5
Forældre Basics