Sikre fødevarer til børn med Egg Allergier

Æbler er altid et godt valg af fødevarer til børn med æg allergi. Ableimages / Photodisc / Getty Images

Der er en bred vifte af fødevarer, som børn med æg allergi kan nyde.Æg er almindeligt forekommende i færdigpakkede fødevarer såsom muffins, donuts, pizza crust og kager.Før servering dit barn noget mad, læse den ernæringsmæssige etiket eller tale med køkkenpersonalet på en restaurant for at sikre fødevarer var forberedt uden æg eller risiko for krydskontaminering med æg.

frugt og grønt

  • Frugt og grøntsager er sunde snacks og kan være en del af et velafbalanceret måltid.De er sikker for dit barn med æg allergi og er fyldt med vitaminer og mineraler.Lav en frugt smoothie med mælk fedtfattig til morgenmad.Pack en pose baby gulerødder og en side af ranch dressing i dit barns frokost til skole.Serveres æbler eller selleri med jordnøddesmør for en mid-eftermiddag snack.For en side parabol på middag, gør broccoli med fedtfattig ost smeltede på toppen.

Sandwiches

  • til sandwich, læse de ernæringsmæssige etiketter husholdningsmaskiner at finde et mærke, d

    er ikke er lavet med æg.Jordnøddesmør og gelé sandwich er en all-time favorit.Grillet ost sandwich er også en nem sandwich at gøre, som ikke kræver æg som ingrediens.En kalkun sandwich lavet med salat, tomat, fedtfattig ost og fuldkornsbrød gør et sundt måltid til dit barn.Undgå fransk toast, æg salat og kylling salat, som kan laves med æg.

Nødder

  • For en sund snack, give dit barn nødder.Selv sunde fordele varierer fra møtrik, mange nødder fyldt med omega-3 fedtsyrer, rige på fibre og indeholder vitamin E. Mandler, peanuts, cashewnødder og valnødder gøre velsmagende behandler.Lav din egen trail mix med et medley af nødder, tørret frugt, rosiner og granola.Børn yngre end 3 år gamle bør ikke gives nødder, fordi de kan være en kvælningsfare.Børn i alderen mellem 3 og 5 år bør ikke gives hele nødder.

Protein

  • Æg ​​er en sund protein, men børn med æg allergi kan få deres protein fra et sortiment af forskellige kilder.Grillet kyllingebryst eller fisk gøre en fremragende fedtfattig måltid, der er pakket med protein.Prøv at lave en fedtfattig burger serveret med et æg-fri bolle.Ost er også en god kilde til protein, der kan serveres som en snack eller med et måltid.Der er også vegetariske kilder til protein, der er fremragende valg til børn med æg allergi, såsom tofu eller sorte bønner.

82
0
1
Forældre Basics