Hvordan skal man behandle med voksne Mobning i familie

En familie kan se fint på ydersiden, men mobning sker inden familier , også. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Stop voksen mobning i en familie er en prioritet, fordi det kan påvirke den mentale og fysiske sundhed for hele familien.Uløste konflikter kan føre til truende adfærd og endda vold.Der er tre forskellige typer af mobning adfærd - fysiske, følelsesmæssige og verbale.Safety Council Canada definerer mobning som en "grab til styring af en usikker, utilstrækkelig person, en magtudøvelse gennem ydmygelse af målet." Stop en voksen bølle kræver samarbejde fra offeret.Et offer har brug for at udvikle selvværd at stå op for sig selv og til at sige nej.

hvad du har brug

  • Bøger

Instruktioner

  1. Skriv ned, hvordan mobning gør du føler.Ofte bliver mobbet vækker stærke følelser af vrede.Bevidst udforske og håndtere disse følelser er et afgørende skridt til at håndtere voksen mobning.Voksen mobning i en familie kan være rettet mod en partner, forældrene, børnene eller en kombination af mennesker i familien.Hvis mobning har været rettet mod dig, huske,

    at dette ikke er din skyld, og du bør ikke bebrejde dig selv.Voksne er ansvarlige for, hvordan de vælger at behandle dig.Hvis mobning er rettet mod børnene, undersøge de mulige årsager til dette valg.

  2. Rollemodel venlighed og ro.Ved at vælge ikke at reagere på mobning på en vred måde, du sender det budskab, at du ikke er en trussel mod den person.Ofte en bølle reagerer på en vred måde, idet han betragter andre mennesker som en trussel mod ham.Han kan også have oplevet en mangel på venlighed og respekt i hele sit liv.Vise respekt for hans ideer, tanker og følelser fremmer udviklingen af ​​en højere selvværd og selvopfattelse.En person, der mobber andre mennesker mangler selvværd;være verbalt, følelsesmæssigt eller fysisk misbrug er en måde at håndtere denne mangel på selvværd.

  3. drøfte situationen med dine børn, og lad dem udtrykke deres tanker og følelser om situationen.Understrege, at det ikke er deres skyld, og tale om vigtigheden af ​​at være rolig og tale med hinanden.Inviter dine børn til at have samtaler med dig om emnet, og sørg for, at de føler beskyttet, og at de ved, at visse ting bør aldrig være acceptabelt.

  4. Talk som en familie om situationen.Ifølge en artikel i den schweiziske Journal of Psychology, er en mangel på sammenhold i familien er forbundet med mobning.Forsknings- måder at holde en familie møde, hvor du lytter til alle.Lav en formel plan, hvor du lade alle udtrykke sine følelser og foreslå forskellige måder at håndtere situationen.Hvis mobningen nylig er startet, kan du inddrage bølle.I nogle tilfælde kan det være bedre at diskutere strategier med andre familiemedlemmer, før involverer bølle.Uanset din beslutning, informerer bølle og invitere ham til familien møde.

  5. Research teorier sammen om, hvorfor denne person er mobning andre mennesker.Gennemlæse lokale bibliotek for bøger om mobning og inviterer alle til at læse bøgerne.Diskuter indholdet i bøgerne.Ofte er det nemmere at diskutere andres adfærd og de måder mobning behandles af personerne i en historie;dette kan hjælpe dig med at finde løsninger.Søg efter bøger skrevet af en bølle perspektiv;dette kan hjælpe dig med at forstå årsagerne bag hans opførsel.Se film og diskutere arrangementer, hvor mobning har fundet sted.

  6. Brug selvhævdende reaktioner.En klar, rolig stemme, velvalgte ord og selvhævdende kropssprog falder til ro en situation.Øv søgende mennesker i øjnene, og stå med fødderne fra hinanden.Dette hjælper dig med at beskæftige sig med en opvarmet situation.Vær opmærksom på din egen krop sprog, og rollespil situationer derhjemme, hvor du handle og tale i en rolig måde.Lær dine børn at bruge selvhævdende svar.

  7. Schedule afspadsering.Stress af at leve med voksne mobning kan svække dig, og dette opfanges af bølle, der ofte øger sandsynligheden for, at han vil gøre det mere.Tilbring tid hver måned, uge ​​eller dag afslappende.Dette viser den tyran, at du tager vare på dig selv og at du er stærk.Det hjælper dig også beskæftige sig med mobning i en rolig måde.

  8. Brug afspændingsteknikker.Meditation og yoga med til at sætte fokus på vejrtrækning og kropsholdning.Dette vil hjælpe dig med at håndtere mobning i en assertiv måde og håndtere stressende følelser.Bed børnene og din partner, og praksis sammen.Andre fysiske aktiviteter, såsom vandreture, cykling eller svømning kan også hjælpe til at bringe dig sammen som en familie.Brug positivt sprog, og opfordrer alle til at deltage.

34
0
1
Parenting Advice