Virkninger af dårlig kost hos børn

x amanaimagesRF / Amana images / Getty Images

Børn, der indtager en dårlig kost ofte lider negative konsekvenser.Kortsigtede underernæring kan undertiden vendes, men nogle virkningerne af en dårlig kost hos børn kan være permanent.Husk på, at ordentlig næring er mere end bare at møde hver dag kaloriefattige behov.Johns Hopkins Børnecentret rapporterer, at underernæring i amerikanske børn er mere ofte forårsaget af kosten ubalancer, snarere end ernæringsmæssige mangler.

lavt energi niveau

  • børn, der ikke får ordentlig ernæring - der spiser for få kalorier eller spiser en ensidig kost - ofte oplever træthed, ifølge KidsHealth.org.De kan udvise mental træthed og problemer med at koncentrere i skolen.The National Heart, Lung og Blood Institute tyder på, at børn i alderen 2 til 3 forbruge 1.000 til 1.400 kalorier dagligt, og børn i alderen 4 til 8 får 1.200 til 2.000 kalorier om dagen, afhængigt af køn og aktivitetsniveau.I mange tilfælde, underernærede børn med træthed, der begynder at få orden

    tlig ernæring erfaring øger i energi niveauer.

dårlig vækst

  • børn, der er kronisk underernærede kan blive undervægtig, er faldet muskelmasse og endda opleve en forsinket vækst.MedlinePlus rapporter om, at børn, der spiser for lidt kosten protein i langsigtede aldrig kan nå deres fulde vækstpotentiale - hvilket betyder at de kan ende op med en kortere statur i voksenalderen.For at sikre at dit barn vokser og udvikler på et passende tempo, se en børnelæge, der kan spore vækst på et pædiatrisk vækstkurve.

Overvægt og fedme

  • Børn, der ikke får ordentlig ernæring, men forbruge for mange overordnede daglige kalorier, især når de kombineres med en stillesiddende livsstil, er i risiko for at blive overvægtige eller fede.Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer, at overvægtige børn er mere tilbøjelige til at have præ-diabetes, risikofaktorer for hjertesygdom, fælles og knogle problemer, søvnbesvær, dårligt selvværd og sociale problemer i skolen.De er også mere tilbøjelige til at blive fede voksne.For at hjælpe med at forhindre overvægt og fedme, opmuntre dit barn til at få mindst 1 times fysisk aktivitet dagligt.

Næringsstof-specifikke problemer

  • Ernæring mangler kan føre til næringsstof-specifikke bivirkninger hos børn.For eksempel kan få for lidt calcium i kosten forårsage et barns knoglerne bliver svage og bryde nemt.A-vitaminmangel kan føre til blindhed og et svagt immunsystem;jernmangel forårsager træthed og problemer med at fokusere i skolen;og iod mangel kan føre til forsinket udvikling hos børn.D-vitamin-mangel, i mellemtiden, kan forårsage bløde knogler og skeletale misdannelser.En velafbalanceret kost, herunder alle fødevarer grupper, plus en multivitamin supplement, hjælper med at forhindre mangel på næringsstoffer i børn.

193
0
1
Børn Spise & Nutrition