Hvor meget vand skal et barn Drink?

Vand findes i mange kilder, hvilket er grunden til det amerikanske landbrug retningslinjer for et barns vandbehov omfatter både drikkevarer og mad.Vand er i frugt og grøntsager, is, suppe, yoghurt, mælk, te, kaffe, juice og sodavand, blandt andre.Det er umuligt for dig at beregne den nøjagtige mængde vand dit barn får per dag.Tilbyde op masser af drikkevand og vand-rige fødevarer og se ham for tegn på dehydrering.

Limit sødet drikkevarer og opmuntre ham til at drikke almindeligt vand.
(Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
fra 0 til 1 år

Medmindre din børnelæge fortæller dig andet, behøver du ikke at fodre en unge baby vand.Så længe modermælk eller modermælkserstatning er hans vigtigste form for ernæring, en baby får al den væske han har brug for, i henhold til HealthyChildren. Må ikke indføre vand, indtil du introducere fast føde , stedet rådgiver.

Selv da, bør vandet ikke være en erstatning for modermælk eller modermælkserstatning.Når en baby er 6 måneder gammel, børnelæge Dr. Alan Greene foreslår at give ham 2 til 4 ounces vand, hvis han synes tørstig

mellem fodringer .

1 til 3 år gammel

Som dit barns kost udvider og han får mindre væske fra modermælk eller modermælkserstatning, kræver han mere vand fra andre kilder.Ifølge USDA, et barn i alderen mellem 1 og 3 har brug for alt 5 1/2 kopper vand om dagen .I denne alder, bør han få omkring 4 kopper vand fra drikkevarer og 1 1/2 kopper vand fra fødevarer dagligt.

4 til 8 år gamle

Et barns vandbehov vokse som hans krop gør.I alderen 4 og 8, et barn har brug for i alt omkring 7 kopper vand om dagen .Det er 5 kopper vand fra drikkevarer og 2 kopper vand fra fødevarer.

9 til 13 år

Dette er tiderne, hvor drenge og piger hydrering behov begynder at variere.En pige denne alder har brug for alt 9 kopper vand om dagen , med 7 kopper kommer fra drikkevarer og 2 kopper fra maden.En dreng brug 10 kopper samlede .Han bør være at få 2 kopper vand fra mad og 8 kopper fra drikkevarer.

14 til 18 Years Old

Girls mellem 14 og 18 kræver en alt 10 kopper vand per dag, 8 kopper af som skulle komme fra drikkevarer og 2 fra fødevarer. Drenge denne alder har brug 14 kopper vand , 11 kopper fra drikkevarer og 3 kopper fra maden.

Faktorer, der påvirker vandbehov

Et barns højde, vægt, stofskifte og aktivitetsniveau samt vejrforholdene alle påvirke hans præcise væske behov, og disse behov kan variere fra dag til dag.En 8-årig dreng, der spiller fodbold udendørs på en varm dag får brug for mere vand end en 8-årig dreng, der tilbringer dagen med at spille videospil.

Visse medicinske tilstande såsom diabetes og nyresygdom også indflydelse et barns væske behov.Hvis dit barn har en sådan tilstand, diskutere hans hydrering med din børnelæge.

Overvågning Hydration

Ved den tid, dit barn er tørstig, han allerede ved at blive dehydreret.Yderligere tegn på dehydrering omfatter mundtørhed, irritabilitet, mørk gul urin, mindre hyppig vandladning end normalt, forstoppelse og hovedpine .At give dit barn så meget vand at drikke, da han ønsker kan typisk vende mild dehydrering.

Ring til børnelæge straks, hvis du bemærker tegn på alvorlig dehydrering, som omfatter ekstrem tørst, ekstrem kræsenhed, ringe eller ingen urin produktion, indsunkne øjne, hurtig hjertebanken eller vejrtrækning og feber .

Sygdomme, herunder feber, forkølelse, opkastning og diarré kan også forårsage dehydrering.

453
0
1
Børn Spise & Nutrition