Sådan Ikke Blow Up på dit Preteen

Teenagere har følsomme ører , også. Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Forsøger ikke at sprænge på din preteen kan være en af ​​de mest udfordrende aspekter af forældrerollen.Uanset om du er ked af din preteen holdning, venner, præstation i skolen eller noget andet - det er stadig op til dig at udnytte din vrede og gøre det til noget konstruktivt.Heldigvis er der nogle konkrete måder, du kan hjælpe dig selv og din preteen mens du ærer dine følelser.

Følelsesmæssig Ansvar

  1. Lav en beslutning om ikke at blæse op på din preteen.Skriv ned dit engagement, dele det med nogen, du har tillid til, og lad dit barn ved, at du ønsker at opføre sig anderledes, når du føler dig vred.Skriv ned datoen, dine specifikke engagement og fem grunde til at gøre det engagement.Underskrive den og derefter dele den med din preteen til ansvarlighed formål.Fortæl hende, du vil have hende til at påpege, når hun lægger mærke du er på kanten.

  2. Identificer din udløser.Hver dag i en uge, mærke til, hvad det handler om din teenagers adfærd, der gør du

    føler dig vred og skrive det ned.Måske var det, hvad hun sagde, hvordan hun sagde det, det faktum, at hun ikke gjorde hendes gøremål igen, eller hendes manglende øjenkontakt på middag.Dr. Dave Walsh, Ph.D., foreslår eje dine følelser.For eksempel, i stedet for at skrive, "Hun gjorde mig gal, fordi (udfylde det)" skriver "Jeg følte vred, bekymret, eller bekymrede, når hun (udfylde det)."

  3. Stop og lytte, når du bemærker selv frustreret.Preteens ofte ønsker forældrene at lytte mere, så dette vil hjælpe dig både bremse, dyrke forståelse, og forhindre blow ups.Dr. Jeffery Bernstein, psykolog, tyder på, at mens du lytter, ikke tage din preteen udsagn alt for personligt, fordi de kan have mere at gøre med sine egne følelser.

  4. Lær adfærd, der minimerer blow ups.For eksempel, holde op med at trække vejret ti fulde vejrtrækninger, meditere eller bede, tage en tur til at køle ned, sidde ned for at tale ansigt til ansigt, reflekteret lytte eller gøre noget for at afreagere sikkert, for eksempel, sprællemænd eller strække.

  5. Tal roligt som muligt.På AhaParenting.com Dr. Laura Markham, Ph.D.nævner forskning, der understreger vigtigheden af ​​at gøre dette.Det hjælper med at gøre dig føle sig mere rolig og gør andre reagerer mere roligt til dig.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du føler dig vred nok til at skade dig selv eller en anden, søge professionel hjælp fra en rådgiver, betroet ven eller forældre coach.

Resources

  • Dr. Dave Walsh: Hvorfor er du altid råben på mig?Videnskaben bag Parent-Teen Fejlkommunikation
  • AhaParenting.com: Hvordan til at håndtere din vrede over dit barn
979
0
1
Parenting Advice