No- Carb Dinner Idéer

For dem på diæter, kan kulhydrater synes som fjenden.At lære at spise fødevarer, der er sunde, men er lav i kulhydrater reducerer blodsukkeret og fremmer sund vægt.Det er ikke altid let at bryde gamle vaner, men du kan vælge sunde måltider, der er lav i kulhydrater endnu sprængfyldt med smag.Når du kommer forbi den idé, at du bliver frataget dine livretter, kan du opleve, at din nye kost giver mere smag og tekstur, som du nogensinde troede muligt.

No- Carb Dinner Idéer
(minadezhda / iStock / Getty Images)
Blomkål Rice

Make blomkål ris som en erstatning for almindelig ris.Selvom det ikke er kulhydrat fri, en portion har en simpel 4 g kulhydrater i forhold til 30 g eller mere af kulhydrater i regelmæssig ris.Blot rist en leder af blomkål, herunder stilken, i en foodprocessor eller med en hånd rivejern til konsistensen af ​​ris.Saute to fed hakket hvidløg i 2 spsk.af vegetabilsk olie eller smeltet smør.Tilsæt blomkål og sauter indtil de er sprøde bud.Tilføj grønne løg eller andre krydderier efter eget valg.Servere

s som ris med kød og grøntsager.

Brug blomkål til at gøre " ris ".
Joel Albrizio / iStock / Getty Images
Spaghetti Squash

Stedfortræder spaghettisquash til pasta.Denne velsmagende grøntsag har kun 4 g kulhydrater pr servering og ligner teksturen af ​​spaghetti.Serveres med sauce, kød og grøntsager eller som en side parabol med et strejf af urter og smeltet smør.

Spaghetti squash med et strejf af urter og smeltet smør .
razmarinka / iStock / Getty Images
Magert kød

Stir steger eller grill magert kød som kylling og svinekød.Krydr med eddike og urter og krydderier til masser af smag uden tilsatte kulhydrater fra flaske saucer og marinader.Løg, purløg, hvidløg og friske urter som oregano, timian og basilikum pakke en masse af smag uden at tilføje kulhydrater.

Røre yngel eller grill magert kød .
Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images
Grillede Grøntsager

Grill eller damp lav kulhydrat grøntsager som løg, peberfrugter og svampe med broccoli, blomkål, squash og sommer squash.Tilføj urter efter eget valg til en lækker lav kulhydrat godbid.

Grillede grøntsager er fulde af smag .
Cleardesign1 / iStock / Getty Images
Frisk salat

Serveres en frisk grøn salat lavet af salat, agurker, radiser og andre grønne, bladgrøntsager.Overveje at tilføje spinat, roer greens, grønkål eller kål.Top med fint revet ost til et løft af smag.Lav din egen dressing med eddike, olivenolie og dine foretrukne urter eller prøv et stænk af citronsaft at krydre smag uden at tilføje kulhydrater.

En frisk salat er fuld af fiber og næringsstoffer.
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Low-Carb Tortilla

Stedfortræder low-carb tortillas for brød med dit måltid.Pensl med olivenolie og hakket hvidløg og toast i ovnen eller over grill til en knasende akkompagnement i stedet for brød.

Stedfortræder low-carb tortillas til brød .
-lvinst- / iStock / Getty Images
Kombiner Foods

Udvikle den vane at kombinere en række fødevarer i dine måltider.Levere en række varianter og teksturer forhindrer dig trang kulhydrater, du er vant til at forbruge.Før du ved af det, vil du være så vant til at spise din nye lav kulhydrat kost, at du vil spekulerer på, hvorfor du aldrig prøvet det før.

Kombiner en række fødevarer i dine måltider .
Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images
959
0
8
Lav Carb Opskrifter