Sådan forhindrer Internet Addiction

Log af & amp;få reel !

Får du på computeren og næste ting du ved tre timer er gået i hvad der føltes som kun få minutter?
Internettet er et fantastisk værktøj for forretning og fornøjelse.Men hvis du nyder det for meget, kan det blive en afhængighed - eller endda dødbringende.I 2007 Reuters nyhedstjeneste rapporteret, at en ung kinesisk mand døde af udmattelse efter at spille online spil i tre dage lige.Du ved du er på nettet for meget, når andre områder af dit liv lider, fordi din tid og energi er opbrugt surfing.

Instruktioner

  1. Get real.Nogle eksperter siger, at internettet kan blive en nem, ukompliceret erstatning for socialt samvær med virkelige, levende mennesker.Begynde at gøre det til et punkt til at kontakte en ven eller et familiemedlem hver dag, hvad enten på telefonen eller personligt på en café.Lav en liste over personer, du nyder, lægge det på dit køleskab og lave et flueben ud for personens navn, hver gang du gøre en reel kontakt.Når du begynder at skabe forbindelse igen,

    vil du føle mindre af en trang til at fodre din Internet afhængighed.

  2. Face problemer.En Internet afhængighed kan være til skade for dine relationer.Det kan også forårsage andre problemer i dit liv til at blive værre.Når du bruger din tid og energi på internettet i stedet for at behandle livet, du er ligesom en struds med hovedet i sandet.Mange af os, der bliver computer afhængige bruger internettet som en måde at undgå problemer.Hvad prøver du at flygte?Skriv det ned.Skriv ned en konkret ting du kan gøre for at angribe din største problem hver dag.

  3. Begræns din internet tid.Hvis du var at give en ven med en Internet rådgivning afhængighed af, hvor meget tid til at være på internettet hver dag, hvor meget tid vil du anbefale?Beslut dig for en grænse for dig selv.Når din tid er op, og du begynder at rationalisere, at mere tid er OK, minde dig selv, at du kan gennemse igen næste dag.Sluk for computeren.Gå udenfor og tage en tur.

  4. Gør din computer ud af syne.Vend computeren og skærmen slukket helt, når din internet tiden er gået.Dæk din skærm med en klud, hvis din computer ikke er bærbare.Sæt din bærbare computer væk i sin sag på et sted, hvor du ikke kan se det.

Tips & amp;Advarsler

  • I 2007 Reuters nyhedstjeneste rapporteret, at en ung kinesisk mand døde af udmattelse efter at spille online spil i tre dage lige.Yikes!Læs den for dig selv ved at klikke på linket nedenfor.

Ressourcer

  • Reuters: Mand i Kina Dies Efter tre dages Internet Session
864
0
1
Websites