Sådan faste og bede

Et nærbillede af en kvinde, slår hænderne i bøn . lofilolo / iStock / Getty Images

Uanset din religiøse tilhørsforhold, faste og bøn eller meditation kan have betydelige åndelige fordele.Romanforfatter Herman Melville forestillede hans sjæl omgivet af støj og forvirring, som en "tornadoed Atlantic", men den praksis fordybelse var som en tropisk ø, en "ø Tahiti, fuld af fred og glæde", hvor han kunne gå og finde hvile.I mange religioner, fastende er en vigtig del af dette.

Vælg en Fast

  • Det hjælper at begynde fastende et par timer før bøn tid på faste dage, fordi fasten har en måde at rydde sindet og muliggør koncentration.En dag eller to før fasten, beslutte fra, hvad du ønsker at undlade at stemme.Nogle mennesker vælger at ikke spise for en hel dag, mens andre spiser små snacks i løbet af dagen.Tilhængere af hinduisme traditionelt hurtigt en gang om ugen, drikker kun vand, indtil om eftermiddagen, så drikker juice eller spise to stykker frugt.Niveauet og typen af ​​afholdenhed kræves kan afhænge af ens religiøse tradition.For eksempel,

    jøder, der fejrer den hellige dag i Yom Kippur afholde sig ikke kun fra at spise og arbejde, men også fra vask, og iført læder og parfume.Muslimer observere ramadanen er tilladt at spise morgenmad og spise på solnedgang.Ikke alle afstår fra mad - underholdning og social-media faster bliver mere og mere almindelige.

Placering Begrænsninger

  • En af de største hindringer for privat kontemplation er de krav, social networking.Søge et roligt sted, hvor du ikke vil blive afbrudt af trangen til at læse e-mails, se nyheder eller gennemgå sociale medier.Bøn og meditation kræver en vilje til at modstå impulsen til at komme på enheder.En stille og fredeligt miljø kan skabe et helligt rum for den beder.Tilhængere af nogle traditioner markerer overgangen ud af den travle, verdslige verden ind i den hellige verden med ritualer.Muslimer, for eksempel gå ind i en ceremoniel vask, der involverer skylning hænder, mund, ansigt, underarme og fødder, sniffing vand og gnide dele af ansigtet med våde hænder.Når dette er gjort, de søger ud en ren og roligt sted for bøn.

Pray spontant eller Følg et guide

  • Forskellige mennesker vælger at bede på forskellige måder.Nogle vælger at bede spontant, taler, hvad der er i deres hjerter;andre læse højt fra hellige tekster eller bøn bøger.Nogle religiøse traditioner favorisere den ene frem for den anden, selv om de fleste fremme en kombination af de to.For eksempel, anglikanere og episkopale læses typisk højt fra bogen af ​​fælles bøn, en samling af bønner for hver dag i året, og til alle lejligheder.Andre foretrækker at læse højt fra bønner i Bibelen eller en anden hellig bog.De faste dage af nogle traditioner omfatter tider for kommunale bøn midt i fasten.Jøder observere Yom Kippur med morgen, eftermiddag og aften tjenester, hvorunder fællesskabet bekender synder det forløbne år og reciterer bønner fra De Hebraiske Skrifter.

udføre gode Works

  • I de jødiske og muslimske traditioner, er gode gerninger opfordres ud over eller nogle gange i stedet for normal fastende.Hebraisk forfatter Esajas talte om faste i form af fodring de fattige og engagere sig i handlinger social retfærdighed.Muslimer opfordres til at udføre humanitært arbejde under ramadanen, og Koranen byder gode gerninger som et alternativ til fastende for dem, der ikke er i stand til at faste i den almindelige måde.

Ressourcer

  • Universitet Indianapolis: Faste og Feasting i tre Traditioner - jødedom, kristendom, islam
0
0
1
Spiritualitet