Guidet meditation Eksempler

Slip dig selv til guidet meditation til at åbne din bevidsthed om dybere virkelighed.Led dit sind med visualisering øvelser.Religioner, spirituelle traditioner, sekulære organisationer og enkeltpersoner slå til guidet meditation for at finde indre ro og styrke til at møde livets udfordringer.Der er så mange guidede meditationer, som der er folk, der søger frigivelse og indre vækst.Breath arbejde er en faktor i guidet meditation.

Formål

  • Ifølge Eupsychia Institute i Austin, Texas, guidede billedsprog omhandler sammenhængen mellem krop og sind.Når dine sanser er engageret, din krop "reagerer som om, hvad du forestiller er virkelig."

    Turn inden brug af guidede billedsprog til at opnå mål og belyse idealer.Guidet meditation kan anvendes til mange formål.Hvis du har brug for at slappe af eller revitalisere, guidet meditation med visualisering lindrer spændinger eller opdateres svigtende energi.Kast dig ud i guidet meditation til at løse vanskelige materielle problemer, såsom rygning eller tøven.Helg

    ener og mystikere alle verdens spirituelle traditioner har brugt forskellige former for guidet meditation søger forbindelse med det guddommelige.Dette er den høieste formål guidet meditation.Ikke alle guidede meditationer inkluderer billedsprog.

Miljø

  • Som du forberede guidet meditation, finde et roligt miljø.Skabe et rum i dit hjem forbeholdt spirituel eller refleksiv praksis.Nogle mennesker foretrækker at finde en plet i naturen.Gå til et roligt hjørne af en park.Bring en MP3-afspiller til at lytte til guidede meditationer.Ofte guidet meditation er ledsaget af beroligende musik.Ny alder, barok, og Zen musik tilbyder mange valgmuligheder.

Detaljer

  • Ligge ned for nogle guidede meditationer.For andre former, sidde i en behagelig stol i en lige, men ikke stiv, kropsholdning.Du behøver ikke altid brug for en anden person til at læse et script for alle guidede meditationer.Heller ikke dine øjne altid lukket.Med nogle former, stole på din fantasi og sanser for at opnå befrielse, healing eller beherskelse.Du er ikke bundet af stive regler for guidet meditation.I nogle former, en person, der forstår at levere guidede instruktioner fører dig.I de tilfælde, du sandsynligvis vil lukke øjnene.I alle tilfælde, være opmærksom på din vejrtrækning.

    Mens mange mennesker oplever guidede meditationer en-til-en eller på seminarer, er tilgængelige for alle guidede meditationer til enhver tid.Køb cd'er og dvd'er med lyd og / eller visuelle meditationer.Indgå en online guidet meditation oplevelse på kommando af et museklik.

ånde og Mastery

  • Vælg fra en lang liste af typer af guidede meditationer.Hvis du ønsker at visualisere den mørke side af din personlighed for at finde en tilgivende og healing sti, det er muligt.Gør dette med ekspert tilsyn.Frigivelse lidelser forårsaget af kræver noget eller nogen.Du vil måske at opnå en følelse af beherskelse for en vigtig test.Guidet meditation er et kraftfuldt værktøj til disse og utallige andre mål.

    Zen munk Thich Nhat Hanh tilbyder en enkel guidet meditation at centrere dig selv i nuet.Du kan hente denne meditation hvor som helst, i enhver position.Med denne enkle åndedrag-centreret guidet meditation, føler beklagelse over fortiden og frygt for fremtiden slip væk.Du vil være hjemme i nuet.Du vil være fri.Du vil have været der hele tiden.Bliv i din i-ånde.

    Exhibit beherskelse med en guidet meditation designet til at slappe folk om at tage en eksamen.Studerende drage fordel af vejledning til minde om, at de ved alt, hvad de behøver at vide.De husker nemt oplysninger i en afslappet alarm tilstand.Denne meditation kan gøres hvor som helst.

Overvejelser

  • Tilbring tid efter en guidet visualisering til at behandle oplevelsen.Skriv dine indtryk i en dagbog, så de ikke glider væk.Diskuter dine indtryk med en betroet person til at arbejde sig igennem, hvad der bryder ud fra dit sind og følelser i løbet af sessioner.Ease tilbage i den ydre verden.Forskellige mennesker visualisere forskelligt.Må ikke bekymre dig, hvis du ikke kan "se" billederne vejledende din meditation.Visualisering er en relativ oplevelse, hvor en person oplever tanker eller fornemmelser.Du vil opdage, at alle dine sanser engagere under guidet meditation.

Ressourcer

  • gratis guidet meditation
72
0
0
Spiritualitet