Sådan Walk en Labyrinth

Under en labyrint gåtur er en moderne genoplivning af en gammel åndelig skik.Labyrinten, en snoede envejs sti, som fører vandrere ind og tilbage ud af et centralt rum, tilbyder en slags krop meditation, som paralleller indre rejse for bøn og refleksion.

Instruktioner

  1. Forbered at gå.Tag dig tid til at skifte fra din hverdag til labyrint oplevelse.Tag dit ur.Langsom din vejrtrækning.Stadig dit sind.Åbne dig til muligheder.Tænk over, eller skrive i en journal, dine intentioner for oplevelsen: spørgsmål, bekræftelser, følelser.Lad dine personlige ejendele i et sikkert sted.Tage skoene, en traditionel tegn på respekt for et helligt rum, og der kræves for at gå nogle malede labyrinter.

  2. Begynd din rejse.Pause ved indgangen til labyrinten for at tage en udrensning indånding og fokusere din opmærksomhed.Du kan stille et spørgsmål, siger en bøn eller recitere en bekræftelse.Nogle mennesker vælger at bøje eller foretag et andet ritual gestus at signalere begyndelsen af ​​deres tur.

  3. Walk for aktiv sti.Sætte den ene fod foran den anden, og gå i et afmålt tempo, der er behageligt for dig.På vej ind, fokusere på at give slip på ting, du ønsker at efterlade og slippe ting, der står i vejen for din spirituelle rejse.Pause, når du skal.Må ikke fokusere på midten som et mål;være til stede i hvert trin i aktiv sti.

  4. Tilbring tid i midten.Tage så lang tid som du ønsker.Du må stå, sidde, knæle eller ligge ned.Denne del af rejsen handler om at være til stede til din inderste selv og til magten af ​​det guddommelige.Du må bede, tidsskrift eller blot være åben for stilheden.Respekter grænserne for andre, som du deler dette hellige rum.

  5. Tag returvej.Når du er klar til at forlade centret, begynder at gå tilbage den måde, du kom.På denne del af turen, fokusere på, hvad du vil bringe ud fra centrum og tilbage i dit liv.Som før, pause, når du skal.Modstå fristelsen til at sprint til målstregen: hjemrejsen er lige så vigtig som enhver anden del af labyrinten.

  6. Reflektere over rejsen.Når du forlader labyrinten, kan du pause foretag et andet gestus eller sige en bøn.Før du forlader området, tage lidt tid til at reflektere over indsigter, du har fået, eller gøre notater i din dagbog at udforske yderligere senere.

Tips & amp;Advarsler

  • Der er ingen "rigtige" måde at gå en labyrint - rejsen er meget personlige.
  • Labyrinter er unicursal: du går den samme vej går ind og kommer ud.Det betyder, at du sandsynligvis støde på andre vandrere gå den modsatte retning.Når du gør det, gå til den ene side at lade dem passere.Tag din cue fra forbipasserende, og fra din egen proces, om, hvorvidt at anerkende dem med et nik eller smil, eller blot lade dem passere.
  • For at finde en labyrint i nærheden af ​​dig (eller bruge et interaktivt online labyrint) besøger Veriditas, online hjemsted for Labyrinth Project.
  • Gå en labyrint-lignende massage og andre former for karrosseri-can overflade uventede følelser og minder.Tårer er ikke ualmindelige, især under den indadgående sti, når du fokuserer på udgivelse.Lad dine tanker og følelser flyde så let som du kan, og ikke være flov.Andre vandrere er vant til det, og har at gøre med deres egne følelser.Hvis du overdrevent er plaget af materiale, der overflader, følge op på din labyrint gåtur med rådgivning.

Ressourcer

  • Besøg hjemsted for Labyrinth Projekt for tips og ressourcer.
984
0
0
Spiritualitet