Sådan Fast sikkert under fasten

For mange kristne og for katolikker i særdeleshed, fastende er en vigtig del af at observere fasten.Den fastende ritual kan finde sted når som helst i løbet af 40-dages fastetiden periode og praktiseres af næsten alle den katolske troende på Askeonsdag og Langfredag.Fordi fastende forsøgspersoner kroppen til temmelig ekstreme forhold, er det afgørende at forstå, hvordan at faste sikkert i fastetiden.

Instruktioner

  1. Beslut af den type hurtigt du ønsker at fuldføre.Den romersk-katolske kirke definerer "faste" som spiser kun en fuld måltid om dagen, med ingen snacks tilladt.Nogle kristne vælger at faste mere fuldstændigt, ved kun at have vand eller juice på dagen for hurtigt.

  2. meditere over årsagerne til din hurtigt.Bibelske henvisninger til fastende kan findes i både Det Gamle og Det Nye Testamente.Åndelige ledere, herunder Moses, Daniel og Jesus fastede at være tættere på Gud.

  3. Consult en ernæringsekspert eller læge, før du begynder din hurtigt.Det bedste valg er en familie læge, der er bevid

    st om din aktuelle helbredstilstand, dine tidligere medicinske spørgsmål og eventuelle kroniske sygdomme, der kan forstyrre din evne til at faste.

  4. Forbered din hurtige ved at spise små måltider i dagene op til det.Frugt, dampede grøntsager, linser og bouillon er alle gode valg.

  5. Find opskrifter til væsker, der er acceptable for at drikke under dit hurtigt.Mange ernæringseksperter og åndelige ledere anbefale rene safter sødet med honning.Bouillon fremstillet af selleri og kartofler er også OK, så længe det ikke indeholder stykker af grøntsager selv.

  6. Kom ud af din hurtige forsigtigt.Genindføre fødevarer såsom frugt og dampede grøntsager først.Vent et par dage før du spiser noget med en betydelig fedt eller kalorie indhold.

Tips & amp;Advarsler

  • Mennesker med visse medicinske tilstande - herunder anoreksi, bulimi, anæmi og diabetes - bør ikke hurtigt, medmindre de får særlige instrukser fra deres læge.
  • Kvinder, der er gravide eller ammende bør aldrig hurtigt.
  • Undgå brug af alkohol, koffein og nikotin i dagene op til din hurtige.Bivirkninger tilbagetrækning, kombineret med faste, kan føre til svimmelhed, kvalme og hovedpine.
  • Må ikke overanstrenger dig selv i løbet af en hurtigt.Korte ture og lys havearbejde er god øvelse valg.
548
0
0
Katolsk