En kost for en 18 måned gammel baby

Ved 18 måneders alderen, er dit barn slippe babymad til bordet mad.Hun er mere aktiv og begynder at udøve sin uafhængighed, undertiden ved middagsbordet.Forudsat sunde valg for måltider og snacks brændsler din toddler for alle leg og udforskning, som fylder sine dage.Lige så vigtigt, er du oprettelse sunde spisevaner nu, vil påvirke hende i en menneskealder.

En kost for en 18 måned gammel baby
(Jessie Cowan / Demand Me
dia)
daglige menu

Ved nu din 18-måneder gamle barn skal spise tre måltider om dagen og to eller tre snacks, ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics(AAP).Stræb efter at fodre dit barn fra de fire basale fødevarer grupper hver dag: kød, fisk, fjerkræ og æg;mælk, ost og andre mejeriprodukter;frugter og grøntsager;korn, kartofler, ris og fuldkorn.Må ikke bekymre dig, hvis dit barn ikke spiser alt er han formodes at spise på en dag.Ifølge AAP, børn i denne alder bliver kræsne.Bare fortsætte med at give en bred vifte af sunde fødevarer, og vil han til sidst lære at spise næringsrigt.

Jessie Cowan / Demand Media
Snacks

Da børn er aktive hele dagen lang og har små maver, snacks giver næring og bremse sult mellem måltiderne.Nogle småbørn kan springe et måltid, hvilket gør en nærende mellemmåltid desto vigtigere.FamilyDoctor.org anbefaler tilbyder fødevarer som frisk frugt skåret i små stykker;hele korn kiks;tyndt skåret ost udsnit;og lavt sukkerindhold morgenmadsprodukter.Husk at holde små portioner.En halv kop mælk med en banan giver en velsmagende mid-morning snack.Giv måltider og snacks til tiden, så han lærer at styre sin sult.Hvis han ikke er færdig med frokost han ved, at en snack snart vil blive serveret.

Jessie Cowan / Demand Media
Drinks

Ved nu dit barn skal drikke omkring to kopper sødmælk om dagen.Hvis han ikke kan lide smagen, foreslår FamilyDoctor.org blande det med modermælk eller modermælkserstatning og gradvist justere blandingen, indtil han drikker kun komælk.Begræns 100 procent frugtsaft til 4 til 6 ounce om dagen, omkring en servering med morgenmad.Resten af ​​dagen tilbyde mælk eller vand, som har færre kalorier og flere af de vitaminer han har brug for.

Jessie Cowan / Demand Media
Tabel Taktik

En 18-måneder gamle barn vil ofte skubbe sin plade væk og nægter at spise.I denne alder børn forsøger at tage kontrol over deres miljø og middagsbordet er ingen undtagelse.FamilyDoctor.org foreslår at tilbyde sunde fødevarer indstillinger og lade ham vælge, hvad og hvor meget han vil spise.Indføre nye fødevarer sammen med foretrukne dem ofte og invitere ham til at prøve det uden nagende.Lad ham se dig nyde forskellige fødevarer selv.Serveres fødevarer kan han nemt brødføde sig selv.Han vil nyde at have kontrol over, hvad der foregår i hans lille mund.

Jessie Cowan / Demand Media
Hvad skal undgås

Candy og junkfood har ingen plads i din barns kost.Undgå forarbejdede, færdigpakkede fødevarer, der er højt indhold af fedt og højt indhold af sukker.Sodavand, frugtdrikke og sportsdrikke må ikke røre hendes læber.Du må ikke forbyde fødselsdagskage men ikke gør slik og godbidder del af hendes daglige menu.Disse fødevarer har ingen næringsværdi og kun give tomme kalorier, der kan fortrænge de gode ting, der vil hjælpe hende vokse sundt.

Jessie Cowan / Demand Media
260
0
6
Toddler Eating & Nutrition