De bedste fødevarer til en 1 -årig

Grundlæggende Ernæring Grupper

Stick med fødevarer i de fire grundlæggende ernæring grupper.Disse fødevarer bør serveres i portioner, der er passende for et barn, der er mellem 12 og 24 måneder gamle.Serveres 1 år gamle fødevarer fra de fire basale fødevarer grupper: protein, mælk, frugt og grøntsager og korn.Foder en servering af mælk og to portioner af frugt eller grønt om måltid.

En servering af mælk for en 1-årig er en ½ kop af væske mælk.En servering af frugt og grøntsager er 1/4 kop saft, frugt eller grøntsager.Desuden giver en portion af kød eller alternative og en servering af korn pr måltid.Et eksempel på en servering af protein er 1 oz.kød, tofu, ost eller yoghurt.Et eksempel på en servering af kornet er en 1/2 skive brød eller 1/4 kop korn.

Finger Foods

Finger fødevarer er bedst for en 1-årig, fordi deres størrelse gør det muligt for barnet at brødføde sig selv.Finger fødevarer er også den rigtige størrelse til små munde.Den bedste finger fødevarer til 1-årige er bananer, cirkel-formede korn, kogte hakkede søde kartofler, kubik avocado, små bidder af bløde kød, fint hakkede frugt, hakkede tofu, terninger af blød fuldkornsbrød, godt kogt pasta isjove spiral former, hakkede hårdkogte æg, og små stykker af Graham krakker.

farver og teksturer

et år gammel babyer er notorisk betyder spise og har tendens til at kede sig med mad.Derfor er de bedste fødevarer til børn denne alder er farvestrålende fødevarer med stimulerende teksturer.Serveres levende fødevarer som peberfrugter, gulerødder, tomater og skiver agurker.Ikke alene er disse fødevarer pulserende, men de har en sprød, behagelig tekstur.

Organic Foods

Serveres en 1-årig økologiske fødevarer så ofte som muligt.Økologiske fødevarer er dem, garanteret af USDA til at være fri for skadelige stoffer såsom giftige pesticider, gødning, hormoner og antibiotika.Den bedste økologiske fødevarer til at købe for en 1-årig er æbler, kirsebær, druer, ferskner, pærer, nektariner, hindbær og jordbær.Producere med de højeste niveauer af pesticidrester er peberfrugt, selleri, kartofler og spinat - så køb dem økologisk.