Er manglende fysisk aktivitet påvirker Teens ?

Teenagere er ikke altid klar over fordelene ved fysisk træning. Jupiterimages / Comstock / Getty Images

fleste high school teenagere ikke får nok motion, ifølge statistikker fra Centers for Disease Control og Forebyggelse.En 2011 undersøgelse viser, at gymnasieelever engagere sig i mindre fysisk aktivitet som de bliver ældre.Desværre, kan fysisk inaktivitet føre til forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller diabetes senere i livet.Det øger også risikoen for at udvikle astma, gigt og visse former for kræft.

Anbefalet fysisk aktivitet

  • De retningslinjer for fysisk aktivitet Rådgivende Udvalg rapport anbefaler, at børn og teenagere får 60 minutter eller mere af moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag.Aerob aktivitet er særlig vigtigt, da det øger pulsen.Når teenagere ikke får nok motion, deres hjerter nødt til at arbejde hårdere.Følgelig kan hjertet slides hurtigere.Det øger chancerne for at lide en form for hjerte-kar-sygdom i en yngre alder.

niveau af fysisk aktivitet

  • niveau af fysisk aktivitet er en af ​​de faktorer, der hjælper bestemme en

    persons hjerte-kar-sundhed.Ifølge American Heart Association statistisk kendsgerning opdatering ark i 2013, rapporterede 13,8 procent af teenagere over hele nationen reagerer på undersøgelsen, der ikke deltager i mere end 60 minutters fysisk aktivitet, øget deres puls på en hvilken som helst af de foregående syv dage.Unge piger var mere tilbøjelige end drenge til at rapportere at være fysisk inaktiv.

skiftende tendenser

  • børn og teenagere, der er fysisk aktive på en regelmæssig basis har mere udholdenhed, stærkere knogler og mindre kropsfedt, rapporterer det amerikanske Department of Health og Human Services.De desuden mindske risikoen for at udvikle hjertesygdom, diabetes eller angst og depression.Endnu flere teenagere er ved at miste ud på fordelene ved motion.", Tulsa World" Dr. Connie Proskovec, en børnelæge, der praktiserer i Oklahoma, bemærker i en januar 2012 artikel for, at mange børn ikke får så meget motion i skolen og bliver mere stillesiddende derhjemme.

Virkninger på Brain

  • Ud over de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig motion, kan fysisk aktivitet øger din teenagers opmærksomhed span i skolen.Derfor kunne mangel på fysisk aktivitet være at holde din teenager fra at forbedre sine karakterer.Fit Teens rapporterer, at forskning viser teenagere, der omfatter aerob træning som en del af deres daglige aktiviteter har en større basalganglierne - den del af hjernen, der påvirker opmærksomhed.Motion kan hjælpe din teenager behandle oplysninger hurtigere, at lade ham til at lære mere og dermed gøre det bedre i skolen.Kom endnu mindre end den anbefalede mængde daglig aktivitet kan stadig hjælpe med at forbedre en studerendes faglige præstationer.

858
0
3
Teen Sport & Fitness