Sådan bruges Weissbluth Sleep undervisningsmetode

Et barn, der får tilstrækkelig hvile er gladere og mere behagelig. Simon Ingate / iStock / Getty Images

Når du ønsker at lære dit barn til at sove selvstændigt, det Weissbluth søvn uddannelse metode er en mulighed.Forbered dig på nogle udfordringer med denne metode.Dets skaber, Dr. Marc Weissbluth, opfordrer forældre til at lade børn græde uden at reagere, fordi det fremskynder uddannelsen processen og som regel fører til permanente søvn vaner."Crying den ud" - kendt som "udslettelse" - er kontroversiel og kan ikke være egnet til alle børn, især børn yngre end 4 måneder.

Oversigt over Weissbluth Metode

  • Weissbluth går ind for sunde søvn vaner for børn.De fem elementer af sund søvn omfatte søvn varighed, lur, sove konsolidering, søvn tidsplan og søvn regelmæssighed.Når du arbejder for at skabe balance mellem disse elementer, vil dit barn have resten han har brug for, i henhold til Weissbluth.Nyfødte brug for op til 18 timers søvn hver dag, babyer i alderen op til 1 behov mellem 14 og 15 timer, og småbørn har brug for mellem 12 og 15 timer, i henhold til S

    leep Health Foundation hjemmeside.Børn har også brug for en regelmæssig lur tidsplan i løbet af dagen og uafbrudt søvn om natten.En ensrettede søvn tidsplan vil træne et barn til at sove, og se efter tegn på døsighed vil sikre, at et barn ikke bliver overtrætte.

vælge en metode

  • Weissbluth skitserer flere muligheder for processen, afhængigt af alder af dit barn og dine personlige præferencer for træning.Du kan vælge en "no-cry" sleep-metoden, hvilket indebærer at se din lille en omhyggeligt for tegn på sløvhed og beroligende hende til at sove, før hun bliver overtræt.Weissbluth anbefaler denne proces for nyfødte.En anden mulighed er "måske-græde" metode, som indebærer at reagere på din baby til at dulme hende.Med denne metode ville du placere dit barn i seng i en søvnig-men-vågen tilstand, men du ville vende tilbage til dulme hende, hvis hun har problemer med at falde i søvn.Den "Lad-græde" metode indebærer ignorerer alle skriger på søvn tid, at dit barn til at falde i søvn uafhængigt af hinanden.Det er acceptabelt at tjekke om dit barn for sikkerhed, men Weissbluth rådgiver ingen interaktion at dulme.

Weissbluth Sleep Strategier

  • Når du beslutter, hvordan du vil træne dit barn, lære vigtige søvn strategier, som Weissbluth.En vigtig strategi for sund søvn indebærer overvågning af dit barn for tegn på træthed at sikre, at du lægger ham i seng, før han bliver overtræt.Tegn på døsighed omfatter bremset bevægelser, hængende øjenlåg og ledige stirrer.En overtræt barn ofte har problemer med at slappe af og falde i søvn, så forhindrer denne situation vil gøre falde i søvn lettere for din lille én.Når du bemærker tegn på træthed, begynder søvn rutine, du har valgt (beroligende kort før du sætter dit barn i seng eller bare tucking din lille en i seng).Beroligende kan indebære babymassage rytmisk vuggende, blide svøb eller Weissbluth bemærker.

Sleep Rutinemæssig

  • Rutinen du bruger til at hjælpe dit barn glider ud i drømmeland vil være altafgørende for at skabe en tryg og sikker søvn oplevelse, siger Weissbluth.Børn er afhængige af en sengetid rutine, som hjælper dem med at slappe af og blive klar til søvn.Elementer, der kan indgå i en rutine omfatter et stille og dim værelse, blød musik, særlige fraser og en favorit "lovey" element.Begynd denne rutine ved det første tegn på træthed.Sammenhæng og tålmodighed i sidste ende vil betale sig med dit barn accepterer rutine og vil sove let.Den tid det tager, afhænger af dit barns alder, temperament og hvilken tilgang til at græde, du vælger at bruge.

776
0
3
Børn & Sleep