Effekten af ​​musik på sovende børn

Forældre kan bruge beroligende musik til at hjælpe børn oplever sunde søvn mønstre . sovende skønhed billede ved anna karwowska fra Fotolia.com

En god nats søvn kan gøre forskellen mellem et sundt barn og én lider under virkningerne af søvnmangel.I en meningsmåling taget af National Sleep Foundation, 76 procent af forældrene, at de ville ændre noget ved deres børns søvn.Forældre til at vågne småbørn og førskolebørn taber ca. 88 minutters søvn hver uge samt.Musik kan have en positiv effekt på et barns hjerne, og dermed fremkalde en dybere tilstand af hvile.

Cycles

  • Personer suppleant mellem rapid eye movement (REM) søvn og ikke-hurtige øjenbevægelser (N-REM) søvn.REM er den fase, når øjnene bevæger sig rundt hurtigt.I denne fase er kroppens temmelig stille og drømmer ofte forekommer.N-REM er et segment af dyb søvn.Børn cyklus mellem lys og dyb søvn og vil oftere vække under REM cyklus.Musik kan hjælpe børn overgang let ind søvn og dermed forbedre dyb søvn hele natten.

Effekter

  • Music, som enhver lyd, forårsager det indre øre til at vibrere.Vibrationer transformeres t

    il elektriske impulser og videresendes til et lille område af hjernen, der regulerer hjertefrekvensen.Som børn fortsætte med at lytte til beroligende musik, deres hjerte og åndedræt satser lavere.Dette skaber mental afslapning.Kroppen går ind i en tilstand af dyb ro.Med gentagen brug af beroligende musik, lærer børnene at associere søvnighed med musikken.Det handler om at falde i søvn sker hurtigt, og stimulus / respons mønster uddyber.

Features

  • Helene Byrne, udgiver af albummet, "Tender Vuggeviser: Beroligende Classic Piano Melodier", hedder det, at melodier er bedst spilles på hvilepuls tempo, 60 slag i minuttet.Dette forsinker naturligvis hjerte og åndedræt satser, reducerer stress og sætter babyer og småbørn til at sove inden for blot få minutter.Børn skal ikke lytte til livlig musik såsom hip-hop.Dette overstimulates hjernen og har en negativ effekt på søvn mønstre.

Miljø

  • Børn er naturligt bombarderet med støjforurening i hjemmet.Dette er en kendsgerning af moderne teknologi.Nogle børn kan ikke sove, hvis der er for meget støj.Andre har svært ved at sove, hvis der ikke er nok støj.Music giver en beroligende løsning.Beroligende melodier vil hjælpe barnet adskille sig fra de forskellige husstand lyde som hans hjernebølger gradvist langsomt.Ifølge National Sleep Foundation, børn, der har tv-apparater i deres soveværelser får mindre søvn.De er i den nederste 25. percentil af søvn tid.

Research

  • En ungarsk undersøgelse, offentliggjort i "Journal of Advanced Nursing" i 2008, undersøgte effekten af ​​musik på søvnkvalitet hos unge deltagere med dårlig søvn.Forskerne brugte en tre-gruppe design.Deltagerne lyttede efter 45 minutter til afslappende, klassisk musik eller en lydbog.En tredje gruppe fik ingen intervention.Søvn kvalitet blev målt før undersøgelsen og ugentlige derefter ved hjælp af Pittsburgh Sleep Quality Index.Undersøgelsen konkluderede, at afslappende klassisk musik var en effektiv indgriben i at reducere søvnproblemer.

Ressourcer

  • EMED Ekspert: Overraskende Virkninger af musik
823
0
3
Børn & Sleep